大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前瘦肚子瘦腰瘦腿健身操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡前瘦肚子瘦腰瘦腿健身操的解答，让我们一起看看吧。
健身操早上跳好还是晚上跳好？
健身***认为晚上跳比早上跳要好一些，因为晚上的时间也很充足，不用着急忙慌，可以放心的健身，而且晚上通过跳健身操，有助于身体的血液循环，晚上洗个澡以后，睡眠也非常好
晚上好。因为一一是可以缓解一天工作的压力，让身心在健身操中得到***和放松；
三是跳健身操后轻微劳累有助于晚上的睡眠，使锻炼者更容易入睡。
郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！
做揉腹操什么时候做最好？
揉腹操故名思义就是保健腹部的健身操。揉腹的作用在于起到消化好和吸收好的作用，而要达到这两种或其中一种的效果，我们都不要在饿的时候或者过饱的时间做揉腹操。最佳时间段是饭前半个小时和饭后半个小时后做。之所以饭前做是为了提醒肠胃，要开始工作了，得做好接受食物的准备。而刚刚吃饭后不能急着做，要半小时后做揉腹操才能很好地帮助消化，进而优质吸收。
摩腹可以在饭后半小时，揉50下促进消化吸收
揉腹一般选择在入睡前和起床时进行。先排空小便。清洗双手仰卧位双栖曲曲全身放松左手按在腹部右手心对着肚脐。右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉50下逆时针方向再揉50下。
一般选择在入睡前或起床时进行
什么时候做最好呢？
做柔肤操的话，早上空腹在床上做揉腹操，可以，然后晚上睡觉的时候，那样的时候，肚子里的食物就消化的差不多了，在床上做，必须吃饱了饭的时候不能做药，吃完饭2到3个小时才能做，早上做的时候效果最好，那样特别是便秘的人是有好处的
健身操早上跳好还是晚上跳好？
晚上跳好。早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，还可以提高睡眠质量，一举两得。反正我是这么做的。个人建议，祝你锻炼愉快！
一天半个小时以上，根据自己的身体状况而定。最好是下午或晚上,健身操是很好的有氧运动，只要不是在饭前饭后立刻做就好不然会得阑尾炎、胃病一类的疾病。运动是为保持精力去工作和良好的身材，如果一天工作得很了累，做的时间久可以少一点，不然身体负荷了，第二天的工作就没法做了
到此，以上就是小编对于睡前瘦肚子瘦腰瘦腿健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前瘦肚子瘦腰瘦腿健身操的4点解答对大家有用。
