大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦腹收腰健身操48的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瘦腹收腰健身操48的解答，让我们一起看看吧。
48千卡热量相当于慢跑多少米？
一般情况下，如果想要通过跑步来消耗48千卡，这时候的建议，可能需要跑步至少5公里以上，这种情况下，可能是一般人坚持不下，所以建议，平时可以***用其它的形式，来帮助这种卡路里的消耗。
比如说可以通过跑步、打篮球、打羽毛、跳绳、以及开合跳和平板支撑、高抬腿，这些运动都可以有效的来帮助消耗患者的卡路里，从而可以帮助燃烧自己的脂肪是患者达到瘦身的目的，所以建议，如果单纯想依靠跑步，来消耗48千卡一般是很难做到的，建议可以配合其他的运动方式来进行消耗。
腰腹部赘肉横生怎么办，穿提臀收腹裤有效果吗？
平卧位做腹肌运动。＆nbsp;脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。＆nbsp;脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。＆nbsp;腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为***练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。＆nbsp;
剖腹产8斤六两“小棉袄”，如何科学坐月子防止身材变形？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
首先恭喜您，喜得“小棉袄”，8斤6两，宝宝还真不小，但是宝宝越大，子宫被撑得也就越大，因而产后恢复更需要多注意，想要防止身材变形，在科学坐月子的基础上，一方面要通过饮食调理，另一方面要通过运动恢复。
剖腹产后，都会有伤口，一般7天内伤口会长拢结疤；而现在剖腹产技术已经很成熟，伤口也相对美观、平滑。
6小时后：产妇可***用侧卧位或半卧位休息，促进排气、降低对伤口的牵拉，减轻伤口疼痛；
24小时后：拔掉导尿管后，应尽快活动，怕疼总躺着不仅影响下肢血液循环，也不利于排恶露；术后第2天要换药，不过都是由护士操作，如有不好的情况，她们会和医生反映；
产后一周内：一般建议术后48小时内绑腹带保护伤口，产后3-5天，可起床活动时绑，伤口恢复情况好的，绑1-2周可以停掉。
从怀孕到生产，体重由原来的90涨到128斤。孩子出生6斤2两。出了月子我体重降到了104斤。说说我做月子的饮食和运动。第一，为了宝宝有足够母乳，我每餐都会喝大碗汤（鸡汤、骨头汤、鱼汤……）加一碗米饭，主食青菜少吃肉。汤水足够生成母乳，喝水还能加快体内水分的流动。第二，在身体允许的情况下我就多下床走动，适当的运动可以加快恢复。第三，不吃宵夜，晚饭过后我会吃点[_a***_]。最重要的一点就是一定要坚持母乳，因为宝宝在吃母乳的过程中会把母体中多余的水分与脂肪带走，宝宝吃母乳也有更好的体质，因为母乳有抗体和各种营养，就不用多说啦。本身现在体重92，已经恢复到产前的身材了，肚子也没有很多赘肉，以前的衣服也穿得了，显身材的衣服也敢穿。
你好，很高兴回答您的问题。
首先恭喜你啊，你老公又多了个小情人。8斤6两真的挺胖的。
我们女人生成后，就容易赘肉，身材变形。
所以这个时候尤其要注意了。我自己是这样做的，
1.保持合理的饮食，
2.适当的运动。
3.保持心情愉悦。
希望我的回答对你有所帮助。
我也是剖腹产，生之前125斤，生完114斤，做完月子95斤，没有刻意减肥，就是肚子上的肉还比较明显。但是半年后瘦回九十斤，而且穿上最小码的裤子。说下我坐月子是怎么做的。
首先，避免大吃大喝，还有大鱼大肉。破腹产前十五天都要以清淡为主，吃鱼汤对伤口恢复的快，在医院一星期我基本都是鱼汤，青菜水果为主。我觉得饮食很重要的，老一辈都说不给吃青菜，我月子期间青菜吃的吃的很多。
还有我坚持艾草熏蒸，感觉这个很有效果。当初婆家离县城比较远，不方便。婆婆很早就准备了艾草，每天艾草煮水给我蒸，我感觉效果很不错，每天蒸完感觉毛孔都打开了出完月子我皮肤都变好了很多，而且头发也增多，没有产后掉发。
坚持哺乳，这也能防止变胖。当然还要注意好，保持心情愉快……
到此，以上就是小编对于瘦腹收腰健身操48的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦腹收腰健身操48的3点解答对大家有用。
