大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦身收腹健身操能减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦身收腹健身操能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
收腹裤到底好不好？
1.收腹裤比较紧，透气性不是很好。如果是做健身操期间可以穿，但是最好不要长期去穿，这样对身体发育还是有影响的。
2.晚上建议不要穿，尽量放松，这样有助于循环供血，平时锻炼身体时，最好是不要穿这些收腹裤。
3.长时间穿收腹裤，会造成下肢血供不足的。
4.收腹裤一般会比较紧，在收缩腹部松弛的肌肉的同时也压迫了脏器，引起充血，很容易感染炎症。
扩展延伸：
塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。
束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有个8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
很多爱美的女性现在都爱穿收腹裤，特别是产后的女性，下腹部比较松弛，穿上收腹裤以后，可以将松弛的腹部收缩的紧致一点，给人精神感苗条感。女性的腹腔如果长时间过紧的收缩影响血液循环，造成组织缺血容易引起脏器移位，影响其功能，影响健康。过紧的收缩下腹部，还容易造成***前壁膨出，***脱垂。宫颈脱垂之类的妇科病。收腹裤对外阴血液循环也有影响。长时间的外阴不透气儿。容易患外阴炎，***炎之类的妇科炎症。穿收腹裤不可过紧，穿好以后，能够伸进去一只手不紧为宜，自己没有紧的感觉，是较为合适的。
仰卧起坐，俯卧撑不能减肥吗？
减肥的核心是减脂，提高肌肉比重，塑造好的身材，不单纯是有氧。仰卧起坐和俯卧撑都属于无器械运动，效果上和健身房的器械训练有差距。但是如果***用多种徒手训练方法配合锻炼，只要坚持下去都会有很好的效果。
徒手训练有很多种，减肥增肌都是有氧运动和无氧运动配合才会有最好的效果。仰卧起坐属于卷腹，以锻炼腰腹部肌肉为主。卷腹的动作有很多种，通常***取上身卷腹，抬腿卷腹，侧卷腹来分别锻炼腹肌上部、下部和腹外斜肌。卷腹的特点是幅度不宜过大防止腰椎受损，次数可以多些坚持半个小时到一个小时，动作不要太快，可以尝试放慢动作以达到完全***肌肉的效果。卷腹属于有氧为主力量为辅的锻炼方式。
俯卧撑属于力量和有氧各半的运动类型，通常***取多组数多次数多角度的训练组合。一般坚持一小时为好，动作不求快但求质量。俯卧撑分为宽距，中距，窄距，上斜，倒斜，水平等多种变化方式。宽距着重训练胸肌外侧有利于增大胸肌宽度，中距对胸肌整体有***作用，窄距主要训练胸肌内侧和厚度，同时也增强了肱三头肌。上斜俯卧撑***用30到45度的斜度上身高于腿部，着重训练胸小肌（胸肌下部），倒斜俯卧撑相反，脚垫高，着重训练胸大肌上部。
除了仰卧起坐和俯卧撑，也需要配合单杠正反手引体向上，双杠臂屈伸，徒手深蹲等等动作配合训练全身各部分肌群，才能达到减脂增肌塑形的效果。
所以说在掌握正确的训练方法和科学的训练计划的前提下，坚持锻炼，就可以达到减肥塑形的目的。
仰卧起坐和俯卧撑可以减脂，从而达到减肥的效果的，因为仰卧起坐是一种专门针对腹部的练习动作，练习仰卧起坐时腹部肌肉会收缩，长时间的练习，仰卧起坐会燃烧腹部的脂肪，从而达到减肥的效果。
俯而卧撑是一种健身运动，它可以训练到上身、腰部、腹部及胸部的肌肉，在身体下降成一条直线，腹部会收紧，连续的收紧腹部，可以增强腹部肌肉，减少腹部的脂肪达到减肥的效果。
练习仰卧起坐和俯卧撑是可以很好的减脂，不过要坚持，坚持不懈的练习，才能达到想要的效果，配合良好作息习惯，循序渐进的进行练习。
到此，以上就是小编对于瘦身收腹健身操能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦身收腹健身操能减肥吗的2点解答对大家有用。
