大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操耶耶耶瘦腰的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身操耶耶耶瘦腰的解答，让我们一起看看吧。
对于一个体重基数很大的人，有没有办法在一个月之内瘦40斤？
对于一个体重基数很大的人，完全有办法在一个月内瘦40斤。
我身边就有一个很好的例子，我姐姐。
我姐姐在2017年的上半年还有140多斤的体重，身高160，不算很胖，只是偏胖，但是由于一胖，什么病都来了，高血压，高血脂，痛风，她也痛苦。
一个机缘巧合，她接触到了一个减肥新产品，瘦瘦包，坚持用了一个月，就瘦下来10多斤，3个月，她竟然瘦了30斤，由原来的146到现在在116，皮肤也消除了原来的暗黄，变得白晰晶莹剔透，犹如换了个人一样,现在我也在用了这个瘦瘦包，我的基数小点，三个月瘦了10多斤，体型结实了，协调了，自己感觉身体都轻了很多。
WKSWY:
对于一个体重非常大的人，有没有办法在一个月以内瘦40斤？
严格控制饮食。所有的膳食里面都不加油、盐、调味品。食物尽量以粗粮代替高升糖指数的米饭、面条等主食，适量补充蛋白质，但是尽量少摄入脂肪。晚餐以蔬菜和水果沙拉为主。每日保证足量饮水2~3升。
大量的有氧运动。每日最少进行三个小时以上的有氧运动，强度在中等强度以上。跑步的话每天需要跑5~6公里。配合一些自重的力量练习，最好是核心力量练习，例如仰卧起坐、悬垂举腿、平板支撑等等，但是注意不要负重，也不要上力量，不然一容易让肌纤维增粗，二容易造成进食欲望增强。
每天运动完后都要洗澡，防止汗渍污垢黏在身上影响第二天的状态。晚上保证充足的睡眠，因为睡眠能够帮助你修复白天损伤的机体。其外，准备一个体重秤，阶段性地按照自己的目标去称重。做到以上这些，有可能在一个月内瘦40斤。
谢邀、
首先看到提问者说体重基数很大，体重300斤以上，说实话真的有办法让你一个月瘦下40斤，但是不管什么方法都不建议你这样做，对身体伤害是很大的！
如果想减肥，还是慢慢来，就像有句话是这么说的：“一口吃不成胖子，一步跨不到天边。”减肥也是一样，不能急于求成！
建议你运动减肥、
PS：减肥药，抽脂，针灸什么的建议你就别尝试了！
鉴于你体重这么大，天气又越来越热，游泳是不错的选择。那么问题又来了，你会游泳吗？不会看下面由人民日报做的：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，8张图，3分钟教会你游泳 ！
蛙泳、
自由泳、
蝶泳、
我觉得这个真的挺难的。本人原体重186斤，通过差不多半三个月的时间瘦了二十斤。我是从事机电工作的，每天光走的步数在一万以上，这就相当于运动减肥了。然后就是控制饮食了，一日三餐我都是在感觉到饥饿后一个小时再吃饭，吃到感觉不到饿就不吃了。还有就是我的三餐饮食“量”，早上要吃饱，中午要吃好，晚上要减少。还有最重要的一点那就是别奢睡。
到此，以上就是小编对于健身操耶耶耶瘦腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操耶耶耶瘦腰的1点解答对大家有用。
