大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于励志健身操瘦肚子暴汗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍励志健身操瘦肚子暴汗的解答，让我们一起看看吧。
本人女身高1.63，体重50公斤，有必要去健身房健身么？
身高163，体重50kg，BMI为18.8，在正常范围的下限（18.5-23.9）。
在这个身高体重的情况下，如果有小肚子的话，说明自身体脂是偏高的一点，且身体肌肉含量偏少，网上简称“胖瘦子”。
这种情况下呢，如果平常很少运动，那就可以选择去健身房运动，举举小铁，跑跑步。轻度的增肌减脂，对身材的塑造是很不错的，同时还会是你更阳光自信～
- 保持健康。如果你只是想保持健康身体，那么完全没有必要去健身房。因为去健身房一般代表着，这个人要么想减重减脂，要么想增肌塑形。而如果只是保持健康，在家就可以达到要求了，在家完全可以通过例如keep，手机运动健康里面的燃脂，拉伸，塑形，增肌板块来进行训练，训练强度每一档都有，既节省了花费，又达到了效果。
- 燃脂塑形。如果是这个目的，那建议去健身房，因为哪里有专业的设备和专业的指导人员，再加上良好的训练氛围，不会感觉枯燥乏味。首先想要练就理想的身材，就要有专业的设备，健身房的设备一般对于身体各个部位都有，而且安全性有保障，其次指导老师可以根据你的训练要求进行专门部位指导，因为器械训练存在危险性，没有专业的指导人员容易出现危险，对身体造成损伤，最后人都是群居动物，如果有一群爱训练的人在一起，那么训练起来时间就会过的很快，训练效果也会得到提升，而且每个人都可以相互交流训练心得，促进训练计划。
我认为健身不只是为体重而练的：为的是身体素质的整体提升，做任何事情都是有目的的：健身房里高的矮的胖的瘦的都有不是争兵要有标准要求。
一般去健身房的经济和时间都比较宽裕：本身就爱好健身的人比较多。
这只是我个人的看法因为我从来没进过健身房。
楼主您好，很高兴回答您的问题
您是一名女性，身高1米六三，体重五十公斤这个身高和体重符合正常的标准
我个人认为是有必要去健身的。特别是你这样的标准，身高体重，再去健身雕刻一下会更加的动感嗯
而且健身有利于个人身体健康，精神面貌方面也和普通人不一样，所以我认为是有必要去健身的，可以作为长期兴趣的一种
有什么好的速效减肥办法可以丑小鸭变天鹅？
速效是减多少斤？
那我先普及一下简单营养知识，脂肪主要是甘油三酯，1克脂肪可以提供9大卡能量。
再说一下什么是基础代谢率，指的是可以维持人体一天最基本的代谢所消耗的能量。一般男性基础代谢率是1600大卡左右，女性是1300大卡左右，***如你一天不吃不喝消耗脂肪是男性：1600
大家好，我是秋水***，很高兴回答你提出的问题。你的问题是有什么好的速效减肥办法可以丑小鸭变白天鹅，下面谈谈我的观点，我的观点是快速减肥是不可取的，快速减肥有三种方法：
1.吃减肥药
减肥药本身或代谢产物可直接对肝有毒性作用，造成药物性肝损害，若得不到及时有效治疗，继续服用减肥药，症状可能加重，最后可能发展成急性肝功能衰竭等更危险的疾病，一定慎重对待。
2.过度节食
过度节食对人的身体伤害是十分巨大的，过度节食很容易导致营养失衡，可能会引起蛋白质、维生素和矿物质的摄入不足，长期这样节食，甚至可能影响到正常的免疫功能；有的甚至引起厌食症。有些女性朋友因为长期节食减肥，造成了内分泌紊乱，月经不调，早衰，甚至不孕的严重后果。
3.过度运动
运动是一个循序渐进的过程，身体对运动也需要一个适应阶段，短期内剧烈运动，身体很容易受伤，也是不可取的。
欲速则不达这句成语用来描述减肥再合适不过。一口吃不成[_a***_]，反过来短期也变不成瘦子，为此我给你分享一下我的经验：1.把健身当作一种习惯，不拘于形式，上下班途中，工作间隙，散步，快走，健身操，都是不错的减肥方法，能够随时随地消耗你的卡路里；2.合理的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜；3.想要变成小仙女，不止减肥一条方法，给自己画个精致的妆，做一个合适的发型，穿一套有品味的衣服，都可以让你成为小仙女。
今天就分享到这里，希望我的回答都帮到你。
不管是丑小鸭还是丑小鸡，要想快速减肥必须首先从思想上认识到这个问题，从主观和思想上要重视这个问题你思想上重视了，行动上才有动力，首先做到要管住嘴，迈开腿，坚韧不拔，有毅力，要科学饮食，合理锻炼，再好的美食也不要经不起诱惑，再没有时间也要挤出时间，持之以恒去完成减肥***，要想达到自己的理想与完美，必须付出比常人更多的努力，一份耕耘，一份收获，肥胖主要是没管住嘴和缺乏锻炼，尽量不要吃什么减肥药品，否则对身体会有不同程度的伤害或影响，反而得不赏失。不管能不能变成凤凰都要以健康为宗旨，如果你是一个有决心有毅力的人，一定会在不久的将来丑小鸭变天鹅，丑小鸡变成美丽的凤凰。
要减肥，一定要注意健康，如果没了健康，就算减下来的脂肪，也是会有很多后遗症。。。
好了回归正题，想要好想的减肥。有两种情况如果你跟有钱，那我就帮不了了，你可以请技术人员帮你制定***！！
晚上记得一杯牛奶作为健康的一天前提。再加一些无糖面包就好了。然后多运动！
第二到了中午你就不要吃太油腻。高糖分的东西了，那些大鱼大肉。可乐油条肯德基就不要想了了，因为他是你梦想成为白天鹅的一座山，所以你要努力跨越他。
然后就是晚上简单吃一些蔬菜水果就好了，。
注意注意，健康，不要嫌我烦。因为身体是自己的，世界上没有后悔药
到此，以上就是小编对于励志健身操瘦肚子暴汗的问题就介绍到这了，希望介绍关于励志健身操瘦肚子暴汗的2点解答对大家有用。
