大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦腰瘦肚瘦腿子的健身操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瘦腰瘦肚瘦腿子的健身操的解答，让我们一起看看吧。
坚持一周只喝水不吃饭，除了腰肚子瘦之外，腿也会瘦吗？(身上全是肥肉没肌肉，腿上也全是肥肉)？
我也是减肥减不下来的人，自从身体长成之后，体重就稳定在一百到一百零二之间，工作三餐稳定，比较焦虑的时候能吃到一百一。后来辞职之后空档期，半个月瘦到了九十四，要知道体重稳定的人，很难在一个体重关口锐减。
那段时期饮食作息不合理，每天睡到十点醒，喝杯酸奶就玩手机刷剧，到下午三四点才吃饭，然后一直到第二天。
饿，确实是减肥最有效最直接的方式，但是真的很虐自己的身体，可是你一旦结合运动，又实在饿得受不了。并且，一旦恢复饮食，同样也只需要半个月，体重又回来了。。。还因为饮食不规律，起码有两三个月的月经是不正常甚至痛经。。。
少吃，一天两顿，每顿少量，别据着吃什么，肉也好，菜也好，米面也好，都可以，戒，只会让你更想！！！一旦破戒就想大吃特吃！还不如不戒，偶尔吃一两口解馋，两小口，绝不多，想多吃的时候就想着，算了，没必要一次吃饱，以后吃的机会多了是，先瘦下来，漂亮衣服比美食更过瘾。心理暗示还是有用的。。。
每天运动四十分钟，听起来不长，但是真的真的很难每天坚持四十分钟啊啊啊～
怎么办？看看自己能坚持几分钟？一分钟行不行？伸个懒腰行不行？每天一想起来就伸个懒腰，多伸几下，伸的时候在极限姿势停顿三五秒行不行？玩手机个把小时伸一次，一次活动一分钟行不行？试一试一天下来能做几次，以后都按这个来行不行？有效的，比较慢，但体型好（对于不运动的人来说），
偶尔一次可以，这个偶尔不超过一个月两次！
如果饮食方面能坚持一天两顿，每顿少量，如果工作怕中途饿，可以吃一个水煮鸡蛋，吃一小口鸡蛋喝两口水，特别解饿！！还不容易饿，每天都活动一下（至少两次的短极限运动，比如高抬腿，运动废材女生每天两次，一次次数不限，做到你觉得做不下去了的时候再坚持数数十下，不勉强），能瘦，容易坚持，还不影响健康。
建议减肥要循序渐进，切不可盲目。饭还是要吃的，要少食多餐，吃个5分饱就可以了，多吃些低热量的食物，晚上最好吃水果，然后每天跳绳3000个，慢慢的坚持一个月就会瘦下来，当你瘦下来时全身都会跟着瘦的，脸腿都会变瘦的。
我试过三日断食，一天喝三顿牛奶，多喝水。到第三天我无法从床上下来了，哭着让舍友把我背下来的。我160高原来90多斤，后来减了4斤。之后我再也不敢了，感觉太伤身了，也没瘦多少。你这一周只喝水的，不敢苟同，劝你珍爱生命。
不建议，你会把身体搞坏的。
肉，蛋，青菜🥬不要断，都改成水煮的。
吃一个星期你就会瘦的特别多。
午饭正常吃，不饿就可以了。不要吃饱。
晚餐水煮一切青菜🥬，各种菜，可以吃到饱。
三餐中间饿了就是各种水果，黄瓜，酸奶。
可以吃肉，但是我减肥第一周尽量不吃。都是特别馋了，吃两个鸡翅，解解馋。平时尽量不吃。水煮鸡胸肉那个太难吃了，吃不下。还不如给自己一个期待，三天吃一个鸡翅，或者半个猪蹄。解解馋。
然后就是多喝水。我每天喝水量是两壶水。就是平时那种暖水瓶的量。
到此，以上就是小编对于瘦腰瘦肚瘦腿子的健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦腰瘦肚瘦腿子的健身操的1点解答对大家有用。
