大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男士健身操瘦身吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍男士健身操瘦身吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
男生可以穿踩脚裤吗？
踩脚九分裤在人们的心里已经规定是女人穿的，而男士穿踩脚裤他们就定为不正常行为。 踩脚裤，从20世纪90年代开始在中国流行，当时俗称健美裤，最初以跳健美操穿着，后来逐渐风行，称为工作、生活多方面场合的穿着裤装，又称作健美裤、脚蹬裤、踏脚裤。一般以黑色为主，由丝质的材料和适当的人造纤维混纺而成，有很大弹性，类似于舞蹈裤。
去健身房单靠跑步和动感单车能减肥吗？
首先要了解自己的体重超标多少，如果太胖那么并不适合用跑步和动感单车来减脂，因为对膝盖的损伤太大了。虽然这两项都是有氧运动，可以用来减脂，但是需要保持一定的速度，建议上椭圆仪增压做运动或者根据现在流行的健身软件一起做动作，既对场地没有什么要求，又能有效运动减脂。
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⚠️男士减肥 我就服“风一样的男子“
他已经瘦身7⃣️7⃣️斤 ！减掉肉肉接近半头猪[捂脸]并把减肉活动变成了创收😂
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能，我170，170斤！曾经想减肥，每天早，中，正常吃，晚上喝点小米粥然后去健身房，走半个小时跑步机热身，然后稍微做做器械，再上一节半单车课！开始一天1.5斤，后来两天一斤！两个月瘦了快四十斤！然后觉得差不多了，几就停了，现在180斤，过完年继续回归健身房
跑步和动感单车属于有氧运动，任何运动都是可以减肥的，因为只要你动了你就会消耗热量，消耗了热量你就可以减肥。
只是不同的运动方式和搭配减肥的效率不同，下面我和你说一下减肥效率最高的几种运动方式
1、匀速慢跑／快走
这种是低强度有氧运动，它直接消耗脂肪，但是需要足够长的时间才有效果，每次至少要1小时以上
2、快跑／或变速跑／动感单车
中高强度有氧运动，糖原和脂肪均有消耗，消耗总热量比慢跑快，减肥效率更高
想通过力量训练减脂可能吗？
很高兴为您解答问题，您的问题也比较专业，因为提到了力量训练和减脂。那么今天就让营养师从专业和实践两方面的经验为您揭开疑问。
什么是力量训练我想您一定已经了解了，但想知道它有没有减脂效果就要了解其原理。其实力量训练就是通过反复的负重训练，来锻炼身体各个部位的肌肉，将原有的肌肉和脂肪组织撕裂，再使其重新生长出更强更紧实的肌肉来。
说它能减脂倒不如说它能增肌，当然了，增加肌肉的同时脂肪应该也在减少。只不过是体脂肪率在降低，肌肉的比例在增加。从这个层面来说，力量训练是减脂的。如果您单从体重上来讲就不尽如人意了。因为这种情况下，体重的变化是不明显的。因为同等重量下，脂肪的体积远大于肌肉，也许您会抱怨说练了这么久，体重一点没变。往往这时大家忽略了维度，如果真的增肌又减脂的话，原来松散的肉都变紧实了，人体的线条会变苗条，要为也会变小。
[_a***_]说，力量训练是不是纯减脂肪，而是将脂肪变成了肌肉。如果要迅速减脂的话，建议一定要做有氧运动训练。您明白了吗？
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力量训练能减脂吗？力量训练能减脂，只是有限度的，要减脂应以有氧训练为主。
力量训练的减脂效果，主要体现在以下几方面：
一、小重量、多次数的力量训练，尤其是30RM以上的力量训练，有着有氧训练的性质；杠铃操、哑铃操等课程兼具力量训练和有氧训练的特征，可以起到有效减脂的效果。
二、大重量、少次数的力量训练，适合长期力量训练者在减脂期间的***训练；力量训练一定程度的增肌效果，利于肌肉水平的保持和对热量的消耗。
三、力量训练，在减脂过程中，有助于帮助减脂者渡过减脂平台期。
不过，尽管力量训练有助于减脂，但是不能作为减脂的主要训练方式。因为力量训练的主要作用是增肌，以力量训练为主减脂，只是会使“脂肪和肌肉一起飞”，越减越胖。有效减脂，应以慢跑、健身操、动感单车等有氧训练为主。
这是一个剑走偏锋的问题。不过想想也有回答的价值。
众所周知，减脂的通用法则是做有氧运动，因为有氧运动的能量提供者，主要就是脂肪。
那么通过有氧把脂肪消耗掉，就可以在最短时间内达到减脂的效果。
而力量训练则不然，它的主要能量提供者是肌肉里的糖原，脂肪提供的能量微乎其微。
不过，在极端条件下，通过力量训练减脂，是可以做到的。
什么方式呢？
就是小负荷多次数的训练方式。有几个要点：
1.用一个比较轻的负重器械。
2.把力量训练的动作，完成每组12个以上，数量越多减脂效果则越大。
3.每组之间休息时间要很短，30秒到70秒之间，休息时间越短减脂效果越大。
到此，以上就是小编对于男士健身操瘦身吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于男士健身操瘦身吗知乎的3点解答对大家有用。
