大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩颈瘦肚子健身操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肩颈瘦肚子健身操的解答，让我们一起看看吧。
女生学哪种防身术更好？
跆拳道、空手道和合气道我都学过，柔道也接触过一点。跆拳道的腿法和步法特别优秀，对塑造身体的柔韧性和协调性很有好处，但跆拳道的缺点是腿法的比重过大，现在道馆很少教拳法、擒拿等近身的技巧，所以用来防身有一些问题。柔道和跆拳道相反，全都是近身的摔法和地面压制、反关节技巧，遇到紧急情况可以很容易把对手摔倒，而且柔道的“护身倒法”非常实用，练好后平常不小心摔倒都不怕受伤；但柔道的问题就是没有打击技术，太执著于摔法，实战中很容易被对方乱拳打倒。空手道其实很接近中国的南少林拳，是踢、打兼备的武术，技法比较全面，但缺点是空手道的对打比较形式化，和实战差距较远，而且在国内很难找到优秀的空手道馆其实如果你不排斥传统中国武术的话，我建议你学一些实用性高的中国武术，例如螳螂拳、翻子拳或是咏春拳，现代的散打也可以。特别是咏春拳，这是最具实战性的传统武术之一， 而且见效比较快，一般半年到一年就有基本的实战能力。 咏春拳还有一个好处，就是几乎在任何环境都可以发挥，像电梯、车内等狭窄的地方，一般武术都会受到限制，但咏春拳的威力完全不受影响。 你也可以把几种武术组合起来练，例如咏春拳+柔道，有咏春拳的打击能力，加上柔道的近身摔、擒拿，就很够用了！
建议学习女子防身术，这种防身术是在女生受到不法侵害或要受到不法侵害时，为了摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防身术。女子防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法进行揉和而成的一种防身术，以制服对方保护自己为目的的专门技术，防术中的奇妙招法是中华武术精华的“集锦”经过摘编、加工、提炼、创造、完美使其成为一种闪照，并具备简单、实用、易学、易记的特点。下面我来介绍一些简单招式，如果施暴者站在正对面，可用头部撞击对方面部鼻梁骨三角区，在对方疼痛之际迅速逃走。
踢阴，在危险的情况下，踢对方下半身部位，因为这部分特别的脆弱，能起到非常大的作用。
歹徒在正前方时可以用肘击打他的腹部头部，当歹徒向你攻击时抓住他的手腕用肘击打他的头部侧面。
如果施暴者从正面抱住你，建议用双手抓住他的肩部，用膝击打他的裆部。
女子防身术要勤加练习，才能达到防身自卫的效果，坚持不懈才能有收获，一定要练好因为，这一秒你还没有用到，下一秒或许就用到了。
保证自己永远不处于危险的境地，才是真正的防身。
当一个女人处于危险境地之时，
***定你能打得过一个男人，
那么，能打得两个男人？
那么叁个丶四个呢？
如果真的是那样，参加散打博击，
你不就是世界冠军啦！
所谓防身术，
一是给人家送钱，
二是锻炼锻炼身体。
没有最好，关键是反应力量怎么都对于大多数女性练不出来，加上暗处的突然袭击，怎么都难弄。练练身体，练练防范意识倒是必要，最关键的是让她们知道怕。怕什么？一个人独处，一个人独行，一个人怎么处理危险处境，一个人怎么避免脱离危险。再高点，学会借力，学会识人。最后一句，远离危险的环境，远离危险的人。最重要的一句话，少开车，少做危险的事，因为有时候女性也非常危险，别不服，不服也非常危险。
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