大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身健身操格格的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥瘦身健身操格格的解答，让我们一起看看吧。
生完孩子的女性易发胖，是什么原因，如何尽快改正？
女人产后发胖是一个正常的现象，孕妈从受精卵之后，孕妈的身体发生翻天覆地的变化，从孕妈的***变软和变大，产后孕妈的骨盆也变大，盆骨腔也会变松弛，整个身体松垮垮的，肚子上的肥肉可以叠加一层层的游泳圈，很多的孕妈在产后不仅有斑点，还失去女人该有的自信。
孕妈最伤心的是自己的爱人嫌弃，没什么比这个让女人伤心了，一个女人愿意给你生孩子，说明这个女人认定和你过一辈子的心，辛辛苦苦的备孕，到十月怀胎受到的痛苦和担惊受怕，在孕早期的孕吐反应，到孕中期的***性宫缩、腰疼、屁股疼、耻骨疼，到孕后期的行动困难，时常的尿频，每次遇见***性宫缩，都怕孩子早产，所以男人请不要再说，女人喊疼就是矫情。
孕妈在产后容易变胖的原因
第一、孕妈拒绝母乳
有的孕妈因为想保持自己的***坚挺，拒绝喂养喂养，因为很多的宝妈喂养的时候，宝宝经常是咬住***，然后向后拉扯，***的肌肉弹性就变得越来越差。
哺乳期的时候，孕妈的催乳素会越来越多，而宝宝含着乳晕，会***到宝妈的垂体，然后分泌很多催乳素，催乳素再分泌很多乳汁，而***的乳汁会越来越多，当你拒绝母乳喂养，如果没有及时排出奶水的话，会容易胀奶，而母乳喂养每天消耗的能量是宝妈运动能量的一半，所以说母乳喂养是可以减肥的。
第二、剖腹产比例居高不下
现在中国的剖腹产是世界上比例最高的，不仅仅是因为孕妈怕疼，还有就是胎儿的胎位不正，出现横位和臀位都是需要剖腹产，还有现在疾病比较多，高血糖、高血压、孕妈子宫异常、胎盘早剥等等原因导致剖腹产的比例不断提高。
因为剖腹产的原因，孕妈的伤口会比较疼，而且剖腹产后，活动会比较疼，很多孕妈都不想活动，导致肚子脂肪会推积得越来越多，无法消耗，剖腹产的伤口恢复周期比较长，每次牵扯到伤口比较多，在伤口愈合过程中，又痛有氧，深深影响到孕妈的心情，导致孕妈脾气暴躁，很容易就肥胖了。
第三、过多的下奶神汤
产后最重要的就是下奶，而这个下奶神汤都是婆婆负责的多，很多时候，老人怕宝妈奶水不够，宝宝吃不饱，所以在孕期的时候，天天各种下奶神汤，很多孕妈在这样的喂养下，不变胖就是奇迹了。
喝了下奶神汤，孕妈是没有完全消耗得，而且在孕后期的时候，已经有了推积，产后再一次推积能量，孕妈会越来越胖。猪脚汤、鲫鱼汤、老母鸡这三种汤在孕妈出月子之后都不想再见到了，这种油腻的东西，孕妈的肠胃消化能力达不到，因为在孕期的时候，胎儿和在羊水挤压，产后才慢慢复位，如果孕妈又不喜欢运动，恢复比较慢，那么肠道蠕动变少。
孕妈如何恢复闪电身材
- 喂奶瑜伽：瑜伽喂奶在美国开始慢慢风行，但是这个瑜伽喂奶是比较有难度的，中国的孕妈练习瑜伽的比较少，因为每天还要面对房贷、车贷的压力，运动比较少，而且逛街才是女性最大的运动。瑜伽喂奶不仅类型锻炼到孕妈全身的肌肉，还可以母乳喂养，双重的消耗，只要孕妈可以坚持，很快就是去游泳圈。
- 合理的饮食：孕妈其实不用喝那么多油腻的下奶神汤，喝多反而容易造成堵奶，产后切记不要餐饮暴食，很多孕妈因为在孕期，这也不能吃，那也不能吃，产后是啥都是，但是吃东西还是要考虑到胎儿喝的奶水，如果吃太多没有营养的东西，奶水的价值就没有那么高。
- 哺乳内衣和收腹带：孕妈在哺乳的时候，记住要穿哺乳内衣，不要贪图喂养方便，***哺乳内衣，因为长期不变，不仅导致***弹性变差，还容易造成乳腺炎。收腹带可以让腹部的腹部直肌得到改善，而且骨盆腔收腹带跟着对宝妈骨盆有很大收缩。
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谢谢邀请，生完孩子的女性比较容易发胖，我认为主要的原因有以下几点，
- 饮食习惯未及时调整 由于孕期要照顾胎儿的发育和营养，一般我们在孕期时会适当多吃点才确保胎儿的营养供应，胃是有非常强的适应性的，久而久之，胃就慢慢被撑大，适应了这种大饭量的饮食习惯，在生产后，我们会不知不觉的仍然保持孕期的饭量，摄入的[_a***_]过多，所以其然而然的就容易发胖，我生大宝时就是这样慢慢变胖的。
- 产后追奶 很多产后妈妈会面临一个问题就是产后母乳不足，为了给宝宝全母乳喂养，妈妈们可谓拼尽了全力，猪蹄汤，母鸡汤，什么下奶吃什么，各种偏方都去试，由于追奶过程中的营养过度摄入所以产后就比较容易发胖。我当时为了给大宝喂喂母乳也是各种汤汤水水的喝，结果出了月子奶水没变多，身上的肥肉倒是增加了不少。
- 体内激素水平的改变 很多人在孕期觉得孩子生了就解放了，殊不知生了孩子后你会发现孕期是多么悠闲与美好。很多宝宝前三个月会肠绞痛肠胀气，频繁苦恼，当妈的几乎睡不了几个小时的觉，熬过了前几个月以为会好点，结果频繁的夜奶也是让人欲哭无泪，几个小时醒一次似乎成了惯例，长期的熬夜以及睡眠不足，势必导致体内激素改变，变胖就是自然而然的事情了。
- 心理的变化 很多孕期没有控制好体重，产后变胖的人发现自己胖已经成为既定事实，就会“破罐子破摔”抱着反正也胖了，就不管了的心态，所以在变胖的道路上越走越远！
如何尽快改正呢？我认为需要这样做：
- 尽快调节饮食习惯 好的饮食习惯是减肥成功的一半，产后及时有意识的减少高热量高糖分食物的摄入，多吃蔬菜，饭量要慢慢恢复到孕前水平。
- 追奶饮食要讲究度 虽然适当的多吃能够增加一定的奶水，但是过度的吃，吃的过度油腻，那么不但容易堵奶还会增肥。可以试试多喝点素汤，比如五红汤，补气血又下奶。
- 及时调整心态，要明确胖是暂时的，通过努力还是会瘦下去，并且学习正确的瘦身方式，健康的瘦下去。比如试试这样吃，两拳头蔬菜，一手掌蛋白质，一拳头主食，我现在就在坚持这样的饮食习惯，感觉还是有效果的，可以试试。
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