大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前瘦肚子的健身操瘦腰的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡前瘦肚子的健身操瘦腰的解答，让我们一起看看吧。
健身操早上跳好还是晚上跳好？
如果早上和晚上比的话，建议是晚上。早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，还可以提高睡眠质量，一举两得。反正我是这么做的。个人建议，祝你锻炼愉快！
女人晚上做半小时健康操有用吗？
无论你选择什么时间跳健身操，都是可以达到锻炼的效果。而晚上跳健身操可以有三个好处，第一点是可以缓解一整天的工作压力，可以通过健身操的音乐达到更好的放松效果。
第二点是可以达到较好的消化食物的效果，如果晚餐吃得过多，可以通过健身操来促进肠胃消化，可以避免肥胖。
最后一点是可以促进睡眠，在跳完健身操之后洗澡睡觉，可以让身体达到更好的休息。所以从上述这几点来看，每天晚上跳一遍健身操是有减肥、健身效果的。
下午和晚上各一个小时的杨丽萍健身操，能减肥吗？
估计每个人的手机里都存了不只一个健身减肥攻略教程，但是减肥不是这个教程管不管用的问题，是个人能否坚持下去的问题，减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿，合理的控制饮食，适当的运动方式都可以减肥。我就是经过4个月的努力从200斤减到了160斤，我感觉其中控制饮食占了8成，运动2成吧。
当然可以减肥的。首先从时间上说一天两个小时是足够让脂肪得到燃烧的。
1、在保证时间的同时，也要保证训练强度。在同样的时间内，如果训练强度达不到的话，减肥效果会大打折扣。
什么样的训练强度呢？普通人中等靠上的训练强度即可，保持在120——160次／分钟。达到这个强度以后，体内脂肪开始燃烧给运动提供能量，在这个强度上要保持30分钟以上，效果绝对明显。
2、一天的时间2个小时够了，但也要持续下去，不要三天打鱼两天晒网。
如果时间充裕的话，每天两个小时是可以的。但一定要注意休息好。
如果时间不允许，也要一星期保证跳操在3次及以上。
3、跳操重要，饮食上也同样重要。要改变以前饮食的顺序，水果饭前吃，汤也要放在饭前喝而不是饭后再喝。
正餐减少糖类食物的摄入量。糖类食物包括馒头、面条、米饭、玉米、土豆、山药等。但是可以多吃瘦肉，摄入一些高蛋白低脂肪的食物。
4、晚上保证足够的睡眠也是很重要的。普通人要保证在每天休息6——8小时。尤其是晚上的睡眠更重要，深度睡眠要充足。
我来说下个人的减肥经验
光练不控制吃-白搭，可以看下胖胖的广场舞大妈，早晚都在跳，可惜没跳瘦！
3分练7分吃，18年我从124减到99，一天一万到二万步，吃饭控碳水，控量，运动要看心率，也就是强度，气喘能说话但唱不了歌的状态！
另外不管节食，控碳，跳舞，运动等一旦停下都会反弹！我就又弹回来了！
目前我新一轮减肥开始了，反正都是反弹，这次打算自然佛性减，慢慢来，把吃少当成习惯，第一阶段不运动，啥都可以吃，没减肥餐，就是在吃上控制量，尽量晚饭不吃，2月2日61.6kg，今天59.4kg，9天时间，目标100斤！
可以关注我，咱们一起努力，打卡加油！
到此，以上就是小编对于睡前瘦肚子的健身操瘦腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前瘦肚子的健身操瘦腰的3点解答对大家有用。
