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淘宝上那种贴腿上，瘦腿的有用吗，用过的进来？
我用过，效果不是很好，之前在小红书上面被安利一款韩国的mymi瘦腿贴。
很多朋友说用过都有点效果，但是我用了之后，腿是一点尺寸都没有瘦下来，
为什么韩国人的身材那么好？
很多韩流明星都拥有令人艳羡的身材，肌肉匀称，线条完美，小编求之不得的腹肌、马甲线也不在话下。除了整容发达和***业竞争激烈的因素之外，韩国人也确实普遍拥有强烈的健身意识。
最近，韩国stylem网站总结出了几种锻炼方式，让人们在日常生活中用很容易进行的运动就可以塑造完美身形。下面我们就一起来看看吧!
***必修秘诀之深蹲
韩国女团After School成员UEE娜娜等身材超棒的艺人分别告诉大家保持好身材的秘诀就是深蹲。深蹲可以锻炼下肢的各组肌肉增加肌肉量，可以帮你塑造完***型。
深蹲运动法：
1、两脚分开与肩同宽两手向胸前伸展;
4、重复以上动作
宽深蹲：紧致大腿里侧和臀部侧面曲线
想找一个健身减肥的***，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？
1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。
可以下载一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的***，比较适合新手，祝减肥成功。
你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***
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如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。
其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。
我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。
跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和[_a***_]之际，也爆发了自己的潜力。
我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
以上是我的回答，希望有帮助到你
我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。
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