大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦腿瘦腰健身操视频中老年的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦腿瘦腰健身操***中老年的解答，让我们一起看看吧。
快走可以瘦大腿吗？是不是比慢跑更有效？
谢谢邀请。咱们今天就说一说走路和慢跑哪个效果好。咱先说走路吧，走路可以帮助锻炼心脏，在走路的过程中，实际上，就是按摩心脏的一种，所以，匀速的走路才是关键的。在走路的过程中，也会让脑血量得到有效的回流，以及供血的循环过程，也会有效地改善，也会预防老年人中风现象。
走路当然是可以有效地帮助减肥的。走路是很好地控制个人的体重的，走路自然也可以锻炼到骨骼，这个也是关键的。在走路中骨头也在运动着，所以会帮助你达到骨骼有效成长的过程。走路，可以让四肢的关节得到有效的锻炼，所以关节类的疾病，也不会出现的。
咱们在说一说跑步，坚持跑步，会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时，向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外跑步会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
血液有了强大的心脏血管系统，经常跑步的人血液质量也好于常人，身体对长期跑步发生的适应性的改变，可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。长期进行跑步锻炼的人肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期跑步可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
我个人认为跑步在减肥瘦身，减脂塑形都好过于走步，我喜欢跑步，我是从1996年开始跑步，一直到2007年跑了11年步。07年我学会的花样跳绳，放弃了跑步。我从今年5月18号又开始从新跑步了，我还是想把跑步运动坚持下去。我也喜欢快步走，我每天快走50分钟至60分钟，已经坚持5，6年了，我觉得快步走对我来说，减肥减脂的效果不如跑步，也没有太大的效果，所以我决定用跑步代替快步走，我个人觉得跑步减脂要好过快步走。
来吧朋友！快步走是可以减肥减脂瘦大腿的，但是我总觉得减肥减脂的效果不如跑步，怎么跟你说呢，比方说我跑一个小时要比快走1小时累很多，在跑步的过程中呢，我会不断的流汗，但是走一个小时什么感觉没有，我快步走都5，6年了，体重一点没变，所以对我来说跑步对减肥瘦身也包括瘦大腿，要好过快走，这只是我个人经验，请您参考。
我感觉快走、慢跑和瘦大腿没有多大关系。如果你是想减肥的话，快走和慢跑都可以，但前提是快走和慢跑的时间要最少有40分钟，只有运动量够了才能起到减肥的效果，40分钟之后身体里的脂肪才开始燃烧，否则同样都是运动了没有效果，这就是很多人说了我每天快走慢跑一点也没瘦，有的反而胖了。
其次就是走完跑完以后要及时的进行腿部拉伸，否则会出现越走腿越粗的现象。我刚开始也不懂拉伸，不拉伸感觉运动完特别累，没力气不想再走路了，但做完拉伸之后就立马不一样了，很轻松很愉悦。
如果是想瘦腿，那就得等调整运动方式，进行一些器械训练。@悟空问答
农村中有专门种植蚂蚱菜的吗，常吃蚂蚱菜有什么好处？
蚂蚱菜又叫马齿菜，听过这种菜名的朋友可能不多，但是要是说起它的学名，我想只要是生活在农村的朋友都会认识它的，它就是大名鼎鼎的马齿笕，是我们农村分布最广的一种民间小野菜，不光是味道鲜美，而且是营养丰富，吃法也是非常的多，但是个人认为这种小菜用来摊煎饼是最好不过了。那么蚂蚱菜在农村现在有没有人种植呢？常吃蚂蚱菜有什么好处呢？下面我们大家就一起来简单的讨论一下！
马齿笕在农村有专门种植的吗？
据我所知，随着社会经济的发展，这几年人们对野菜的需求量也是越来越大，以前很多不知名没人吃的野菜，现在都成了香饽饽，就说前段时间我们农村的槐花盛开了，经过网络的宣传，很多城市里面的人专门来我们想乡下收购这种槐花，五六块钱一斤的收购价格，放到饭店的餐桌上就卖到了二三十一份，而且还有供不应求的迹象。
所以马齿笕这种野菜肯定有人已经专门种植了，不过由于野菜的受众面不是太广，目前还属于冷门市场，专门种植野菜的人不是太多，前段时间在一家超市就看到有零售马齿笕的，8块多一斤，销量还算不错，我想这就是种植马齿笕配的货，不然野生的话怎么会长的那么匀实漂亮呢？
常吃蚂蚱菜有什么好处？
说道这个马齿笕的好处那可多了去了，马齿笕清热去火，营养丰富，在我们农村也被称为“[_a***_]菜”，最主要这种野菜不择土壤，到处都有，而且味道鲜美，炎炎夏日把***摘回来的马齿笕清洗干净，开水焯过沥干水份，放入少许的盐，生抽，香油，辣椒油，蒜汁，轻轻的搅拌拌匀，就是一道清热祛暑，香辣可口的凉拌菜。
另外马齿笕还可以用来摊煎饼，包包子，包饺子，特别是用马齿笕和鸡蛋一起来包饺子，味道是特别的好，能够吃出肉的感觉，非常的有嚼劲。另外在我的家乡，还有用马齿笕制作寒菜的习俗。就是在夏天马齿笕旺盛的季节，把收获***摘的马齿笕洗净切断晒干，可以放进袋子里可以保存到冬天用来做寒菜，不管是包饺子还是用来炒腊肉，那个味道都是非常的巴适。
你们那里马齿笕是怎么叫的？有没有人专门种植马齿芥的？欢迎大家一起留言讨论。
首先我先说一下咱们这个问题当中的“蚂蚱菜”其实这个蚂蚱菜还有一个统称的名字叫做“马齿苋”在我的老家看一辈人经常叫它为“马蜂菜”，这种菜到了春天以后遍地都是，为此农民朋友们可是想尽了很多的办法也没有剔除干净。
其实这种菜的价值非常高，用这种菜做出来的味道可以说比“曲麻菜”和“灰灰菜”都美味，现场这种菜已经有人在大面积种植，都是销往大城市的商超里都可以看到它们的痕迹，那么今天咱们就介绍一下“马齿苋”这种野菜，看到后希望对你有所帮助。
“马齿苋”又叫“蚂蚱菜”和“马蜂菜”
马齿苋这种野菜平常喜爱生长在农村的田间地头，河堤两边，河沟渠道以及空旷荒野的土地上，总之只要有土壤的地方就一定少不了马齿苋这种野菜的存在，可见这种野菜的生命力有多强，但是在农村***挖这种野菜的时候一定要注意的事项
大家也知道农田里也是经常要打农药的，因此我们一定要尽量的选择在离农田有一定距离的地方，这样***挖的野菜才起来也比较安全，再一个就是刚才我们也讲到这种野菜还有一个名字就是叫“马蜂菜”那么既然叫做马蜂菜一定是个马蜂有关系的，是的，在农村如果不小心被马蜂蛰了，就可以用这种野菜的汁涂抹到被蛰的地方可以缓解疼痛。
马齿苋这种野菜如何做才最好吃
切记马齿苋这种野菜千万不要炒着吃，最好吃的做法就是“凉拌”和“蒸着吃”首先凉拌的话就要先用热水搓一遍让菜，然后捞出再用凉水冲一遍，接着就可以放上咱们日常生活中所用到的调味品根据个人口味可以随意凉调了。
蒸着吃就是先把马齿苋切成小段冲洗干净以后放点面粉，就可以在锅里开蒸了一般蒸至15分钟左右就可以出锅，这个时候用蒜末，香油网上一浇再搅拌均匀，那口感那味道真是此味只应天上有人间哪得及时闻啊。
综上所述:
人工种植马齿苋野菜是非常有前景市场的，毕竟它的美味让每一个都流连忘返。
题主所说的蚂蚱菜应该就是我们胶东农村口中的马齿菜，这种野菜在农村随处可见，根本不用种植，想吃的时候随便找一地块，就能挖一篮子。
农村人最讨厌的就是这种马齿菜了，因为它在农田中就是一种杂草。人们在除草的时候，碰到马齿菜都很头疼，因为别的野草你只要是连根锄起，杂草在阳光下就会死掉。而马齿菜不能，它有一个名字，叫“晒不死”，即使是晒上几天，如果遇到下雨，雨水一滋润，立马便有了精神，又活了过来。
所以，马齿菜以其顽强的生命力而著称。人们在锄草的时候，都要将其锄起以后，还要清理出去，扔到地头的沟里，这样才能防止雨后在地里成活。
马齿菜作为农村常见的一种野菜，人们吃法多样，可以拌着吃也可以晒干以后留着烧肉吃。其中干吃有一种梅干菜的味道，干吃的话就要将马齿菜蒸熟后晒干保存，留作以后做菜时使用。
食用马齿菜能够清热解毒、凉血止血，但要趁着马齿菜还未开花的时候***摘，如果一旦开花那就说明马齿菜已经老了，不能吃了。
到此，以上就是小编对于瘦腿瘦腰健身操***中老年的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦腿瘦腰健身操***中老年的2点解答对大家有用。
