大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下半身瘦身健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍下半身瘦身健身操的解答，让我们一起看看吧。
慢跑可以减下半身吗？
可以
瘦下半身的运动可以选择慢跑，慢跑时尽量将中心压在下身，燃烧下身脂肪，这个很管用，午饭尽量少吃，下午也尽量多多运动下身，晚饭尽量少吃，本人从来不吃，下半身的肉也会减少。
一般是不可以减下半身的，因为慢跑它是锻炼你的身体平衡力，还有你的大小腿肌肉，所以他是无法减脂，想要瘦下半身，应该是控制饮食，还有选择一些针对性比较强的项目来健身
可以减下半身，每天慢跑3~5公里，针对下肢肥胖可以达到较好的减肥效果，另外可以做腹部核心训练或者是腹肌撕裂者训练，是专门针对腹部肥胖的运动组，可以达到较好的腹部减肥效果
通过跑步一般是可以减下来的。下半身肥胖主要是由于长时间的久坐，坐姿不良，衣服太紧导致血液循环差，饮食中热量过高，雌激素分泌过多以及缺乏运动等因素造成的。下半身肥胖的减肥方法是做一些肌肉运动、有氧运动、伸展拉伸运动等。比如慢跑、仰卧抬腿、侧卧抬腿、腿部的拉伸等动作可以有效的降低下半身的脂肪量。
女性下半身胖怎么改善？
女性下半身胖怎么改善
女性下半身单纯性胖，可以通过饮食调整、运动锻炼等方式进行改善。另外是否有其他原因引起的肥胖也要考虑，女性下半身胖可与遗产因素有关，也可能由心源性疾病、血管病变等导致的下肢水肿，可表现为下半身胖，需要到医院就诊治疗。
若是单纯性肥胖引起的下半身胖，女性人群可以通过调整饮食、增加运动锻炼的方式来改善。饮食方面，应清淡饮食，注意减少碳水化合物，包括米、面及其制品，避免油腻的食物，必要时定制减脂餐，注意减少饮食的热量。热量的算法可以寻求营养师给予计算。运动方面，要多做有氧运动，建议选择适合的自己运动，如瑜伽、健身操、慢跑、运动器械训练等。运动过程中，注意运动方式和强度，避免造成肌肉损伤。
若是因下肢水肿导致的看起来下半身胖，常见的可有右心衰竭、低蛋白血症、下肢静脉血栓等原因引起下肢水肿，建议明确水肿原因后，给予针对性处理和治疗。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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下身胖的人，该怎么减肥？
可以按摩减肥，通过***来燃烧脂肪，在***的时候加上***霜效果更好，现在市面上有太多的***霜，有一些涂上去会又辣又疼的，而且还没效果，我自己在用的一个***不辣不痛无***，还可以改善鸡皮，想要了解的话可以滴滴我哦
作为一个「资深」胖子而言，再痛苦不过了，因为我本身就是一个易胖体质的妹子。（｡ӧ◡ӧ｡）感觉是不是有点遗传，可妹子我出生体重2000克➕（具体的得问俺娘）——六个字金语（管住嘴，迈开腿）我自嘲大象腿，水桶腰的(≖‿≖)✧我觉得深蹲，空中骑自行车@[_a***_]号
看来身高165cm，110斤的，下身胖的要减肥的话，提问的应该是女性朋友(如果是男性朋友，就顺其自然，底盘稳)
下身胖的人，一定要注意，坚持能站着就不坐着，能坐着就不躺着！
一个星期坚持三天训练，每天抽个20分钟做有氧减脂运动(上网查询***软件训练)
还要配合拉伸运动，拉伸可以在每天上班等时间抽空练习。
晚上一个星期最少三次，泡个热水澡或者热水脚，增加腿部的血液循环和新陈代谢。
坚持下来，可以去做腿模了
到此，以上就是小编对于下半身瘦身健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于下半身瘦身健身操的3点解答对大家有用。
