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怎么才可以减肥瘦肚子瘦腰
1、运动减肥重要的是坚持，不能今天运动明天不运动，这样的话达不到减肥的效果，饮食方面不要吃油腻大的食物，这样会出现油脂旺盛的现象，减肥也就会比较难，多吃蔬菜，水果，豆制品之类清淡的食物。
2、乌龙茶减少腰腹脂肪乌龙茶中含有消脂燃脂的咖啡因和茶碱，是最佳的减肥饮品之一，在两餐之间喝一杯500毫升的乌龙茶，可以有效排毒去脂，燃烧热量，防止脂肪堆积在腰部部，有效加速腰部脂肪的燃烧。
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3、爱美之心***有之，特别是女性朋友，为了自己能拥有好的身材，很多女性朋友都会尝试各种减肥的方法，尤其是女白领，因为女白领缺乏运动，饮食不规律，很容易长赘肉，所以上班的女性朋友非常的在意瘦肚子的方法。
4、两脚分开与肩同宽，弯曲手肘，上手肘弯至与地面平行，双手放在后脑勺的位置，膝盖弯曲，大腿和小腿呈90度，左腿伸直，右脚弯曲向上抬起，扭转你的上半身向右，将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，坚持10秒钟，然后换边重复。重复10次。
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（图片来源网络，侵删）
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