大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医减肥健身操瘦腰瘦肚子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医减肥健身操瘦腰瘦肚子的解答，让我们一起看看吧。
八段绵、易筋经能当健身操练吗？
感谢邀请回答：
先给你讲一下这两个的区别：
2、八段绵、易筋经还有五禽戏等是属于传统的一种气功锻炼方法，动作是要结合吐纳、调息、意念等来进行锻炼的，可以很好的改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的健身养生***。
那么接下来就想说的是，抛开意念、吐纳和呼吸，他们相同点就是一种肢体运动方式。所以，如果你想当健身操来练也未偿不可，但是你会失去它独健身养生功效了！
八段锦、易筋经等传统健身***,具有很好的养生保健效果。
易筋经中的一些动作需要身体柔韧性和协调性,这些技能对于身体健康和平衡感都有很大的帮助。另外,易筋经中的呼吸练习和冥想也可以帮助放松身心,缓解压力。
如果想将易筋经作为一种健身操来练习,建议先了解其中的内容和难度,找到一个适合自己的练习方式。在练习过程中,要注意保持适当的强度和频率,以避免受伤。
八段锦属于中医养生***,主要通过调理脏腑功能,疏通经络,平衡阴阳。因此,对于一些身体比较虚弱的人来说,易筋经和八段锦是可以选择练习的,但是要注意循序渐进。
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不太明白这个问题是什么意思？是不是想问八段锦、易筋经是否能像健身操一样，配合明快、节奏感很强的音乐来练习？
这个是不行的，因为这两套***属于健身气功。健身气功的特点是，在完成标准动作的同时要配合呼吸及意念的引导，因此不能随意加快速度，音乐也要配合清幽柔和的风格，肯定不能用迪士高一类的音乐。
绝经的女人减肥很难吗？
不难，我绝经后一年体重增加了十斤左右，我以为减不下来，后来我找到了减肥的窍门，平稳地把体重降下来了减了近二十斤，我给自己***身体的时候发现腰瘦多了，腰变细了，肚子也小了，原来因脾虚肚子大，我以前不懂中医一直不知道，现在腰部双曲线出来了，皮肤也紧致了，看来我没有白学中医。
我是69年的，53周岁。绝经两年了，两年前134斤，163厘米高。2020年疫情居家办公，有空按照网上的减肥***调整饮食，用四个月的时间减重22斤，现在身材苗条了，自信心倍增！
两年前，我还是个134斤的胖子，163身高，这个体重堪忧，穿什么衣服都显得臃肿、壮硕，看着镜中胖胖的自己，心灰意冷，破罐子破摔……没资格选择衣服，遇到一件能穿进去的就不错了，从不逛街，不想听到熟人惊讶地说：你怎么胖成这个样子？所以专门去网上的大码女装店铺，寻找那些宽松肥大的能遮住赘肉的服装。心情也不好，没有自信。
疫情期间在家办公，有空按照网上的减肥达人教的方法做减脂餐，主食只吃粗粮，吃食力争少油、少糖、少盐，不吃肥肉，每顿七分饱，晚饭用坚果和水果代替……没想到真的成功了，用四个月减掉22斤赘肉，衣服从XL变成M码……体态轻盈，身材苗条，穿什么衣服都好看。
因为是调整饮食减肥，每天一个小时健身操，所以皮肤并没有松弛，皱纹也没有增多，所以[_a***_]都说我年轻了！
所以，体重的增加和减少只跟吃的食物有关、跟是否运动有关，而跟是否绝经没有多大关系。
下图是我减重前后的照片：
我五十二，绝经一年了，每天工作不累，一日三餐吃的很多，体重一直128斤，身高167，从来不少吃不减肥，年龄大了，减肥干啥，使劲吃，还能吃多少年啊，胖瘦无所谓，不能辜负美食，健康就好。
我50岁开始减肥。现在58岁了。开始只考虑健康，有肚子甘油三酯就高。其他各种毛病随时就会发生。慢慢喜欢上了健身，变成了一种习惯。慢慢瘦，慢慢身材体态也越来越好。就一直坚持下来了。现在健康/身材好/有肌肉，该瘦的地方瘦，该丰满的地方丰满。很满意。会一直坚持下去。自律和坚持很重要。
疯狂的练腹肌，却感觉肚子上的赘肉更多了，该怎么办？
因为你是在训练腹肌，而不是在减肥。也就是说你想达成的目标，和你为达成目标所做的事情不是一回事儿。
也就是说你肚子上的肥肉相当于是一个国家的直辖市，直接受国家控制与地方没有关系。你在地方上怎么搞和直辖市本身没有关系。
不管你怎么做仰卧起坐，你锻炼的只是腹部的肌肉，与你腹部的脂肪也没有关系。
所以问题出在了你的思路上面，不应该通过运动，特别是局部训练的方式减肚子上的脂肪。
在运动方面应该多进行全身训练，有氧运动等可以大量消耗热量的活动方式。整体能量被消耗，才能够从腹部燃烧脂肪，而局部的仰卧起坐只不过是在和腹部的肌肉较劲。
另外最重要的是限制饮食，在饮食方面进行调整，其实减肥的关键是在饮食的控制，而不是运动，如果想高效减肥，就要在饮食中限制碳水化合物（主食、水果、零食，甜品等等）和脂肪（烹调油、坚果，油炸食品，肥肉等等）。
首先，再大量的腹肌训练，都不会叫腹部脂肪减一分。
腹肌训练属于无氧运动范畴，它的功能是增加腹部肌肉的强度和围度。
而由于无氧运动的燃料是糖，不是脂肪，因此，你肚子上的脂肪是纹丝不动的。
其次，在你腹部脂肪不变的情况下，你的腹肌训练使你的肌肉长大了。
也就是说在脂肪下边，长起来了一层肌肉。
正确的方式，应该是把你练腹肌的时间用来做有氧运动。
每天保持半小时以上，这样才可以把脂肪减掉。
而后，再开始你的腹肌训练，才能得到有型的腹肌线条。
不知道你疯狂的练腹肌，是想增肌还是想减肥？估计最终目标是想减少腹部脂肪。
但是减肥是个系统性工作，无局部瘦身一说，玩减肥需做好饮食和运动配合。
你通过疯狂的练习腹肌，本身也没有什么错。只不过，未进行饮食控制，造成热量摄入大于支出。
每个人都有腹肌，无论你见与不见，它都在那。只不过你肚子脂肪太多，掩盖了你完美无瑕的腹肌，让你偶尔能隔着肚皮摸到一把，但是却无缘见真容。
我们的目标，减掉脂肪。但胖，也不是一口就吃成的，瘦也得有点耐心。你能够用上疯狂两字，证明确实下定决心减肥了，运动量肯定也不小了。此处建议，不要天天练腹肌了，天天练腹肌回疲劳，也容易无聊。在运动强度不变的情况下，丰富动作或者运动种类，跑步，游泳，做健身操都行，适当加点力量训练更好。
下一步，在运动量不变或增加的情况下，重点是控制热量摄入。吃优质食物，远垃圾食品，多吃蔬菜，减少总体热量摄入。
运动配合饮食，减肥成功指日可待。
到此，以上就是小编对于中医减肥健身操瘦腰瘦肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医减肥健身操瘦腰瘦肚子的3点解答对大家有用。
