大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自动收腹瘦腰健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自动收腹瘦腰健身操的解答，让我们一起看看吧。
二胎剖腹产，如何瘦肚子？
【生产经历】还没有生宝宝之前我一直想顺产，而且平时也没有什么不舒服的症状，所以我每天都坚持走路一个小时。到预产期的前几天，我突然感觉肚子不舒服我就以为要生了！结果到了医院又不痛了。医生让我住院观察，然后就是各种检查，然后让我签顺产同意书。过了几天还是没有动静(肚子不疼了，估计那天是***性宫缩)我就和我老公讲，说要么干脆(四川话，直接的意思)剖腹产算了(本身我个子比较矮小，害怕顺产不下来还是得剖腹产。还有就是老公公司安排他过几天出差)。几番商量下来，就签字准备动手术进行剖腹产了！PS住院两天后让医生帮我打催产针，医生说没有到预产期不给打。生完宝宝后过了几个小时护士就来按压肚子，那个酸爽简直了！
【产后瘦身】 怀了二宝以后我才重视身材的菲～復，因为一胎没有任何经验，所以一直有大肚子，还像五六个月的样子！体重也是一点都减不下来！有了二宝心想无论如何生完二宝也要想办法廋身，看书里面有讲到产后修复，明星们都是生完宝宝及时受肚子才对体型保持那么好！所以在我心里种下了深深的印象。生完二宝我一定要收~肚子！不过也真巧。怀了二宝以后我才重视身材的菲～復，因为一胎没有任何经验，所以一直有大肚子，还像五六个月的样子！体重也是一点都减不下来！有了二宝心想无论如何生完二宝也要想办法廋身，看书里面有讲到产后修复，明星们都是生完宝宝及时受肚子才对体型保持那么好！所以在我心里种下了深深的印象。生完二宝我一定要收~肚子！不过也真巧。产后嫂子给我穿了她用过的塑身衣，两个月大肚腩没了。
【术后心得】第一点：饮食方面，产后一个星期千万不要大补，喝点红糖水，小米粥，慢慢的补充气血，否则很容易营养过剩，而让自己越来越胖。第二个星期开始可以吃些大补的东西，但是也要慢慢来，不要一下子补的太多，月子期间身体没有那么好的吸收能力的。
第二点：束缚带，我觉得这个真的很有必要！我是产后半个月开始使用的，不推荐牌子，看个人的喜好吧。一定不要懒，很多人嫌麻烦都不去用，但是它能帮助我们体内的各个部位恢复原位，还能使肚子上的肉变紧致。我主要就是靠这个瘦下来。我的是我嫂子给的，那种分体的不只瘦肚子。大腿什么的整体都可以瘦。不影响喂奶！
第三点：一定要母乳。讲真的母乳真的会瘦。
第四点：我从第二个月开始有做一些有氧运动，这个看个人的恢复能力，主要侧重于腹部的紧致的一些有氧运动。
暂时想到了这些，现在小孩两个多月了，我有时候会屈膝躺着，让她躺在我的肚子跟腿那里，然后我做半仰卧起坐，这样可以跟女儿互动，也达到了我的锻炼的效果。
【注意事项】产后恢复这是一个漫长的过程，切记不能太心急了，还有一旦决定瘦下来，一定不要犯懒，要坚持，哪怕每天进步一点点！
附一张我现在的照片大家看
宝妈母乳喂养体重减轻了40斤，厉害。应该身材基本恢复了吧，再收收肚子，辣妈一枚啊。
减肚子我们先从饮食开始：
1、平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利。
2、粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉等。主食中粗细搭配可以更好的帮助产妇吸收营养、恢复身体。
3、新鲜的蔬菜水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素。
4、汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。
5、不吃辛辣***食物，少吃甜食。过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为[_a***_]，引起身体肥胖。
还可以适当做些运动：
束腹带，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合饮食。
坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。
剖腹产第一个月应该严格注意控制饮食，多吃有营养的高蛋白的汤类，少吃高脂肪的东西，第二个月开始，要用收腹带，适当进行一些锻炼，只要坚持，肚子一定会瘦下来的。
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剖腹产后瘦肚子的方法有很多。
但是我建议在剖腹产半年之后再开始塑型减肥。
当然月子里都可以进行一些轻缓的运动。
比如学一些专业的产后健身操。可以帮助恶露的排出。
但是这些运动只局限于帮助恢复女性***官等部位***恢复作用。
而真正的塑型减肥在剖腹产半年之后在进行，那个时候身体应该基本上都恢复正常。
做一些剧烈的运动，基本上都是可以的。
而瘦肚子的方法，我建议还是用降体脂的方法。
因为就根本没有局部减肥的方法。
产后多久需要用束腹带？用早用晚都不合适，宝妈你用对了吗？
你好，很高兴为你解答，产后多久可以用束腹带？千万别错过最佳恢复时期
1、顺产：新手妈妈错误观念，顺产的妈妈后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。生完宝宝后妈妈腹中还有很多淤血、气体、其它体液，是需要通过自然循环排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，这样很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复更加没有好处。
因此建议自然分娩的妈妈7天后使用，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。
2、剖腹产的妈妈建议使用剖腹产专佣收腹带，固定伤口。剖腹产后妈妈的腹腔内脏受到侵入性手术影响，手术之后需要立即使用剖腹产专佣收腹带，对伤口固定，促进伤口处愈合，防止身体内脏下垂。
对于剖腹产的妈妈来说，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以新手妈妈在选购收腹带时，切莫一味选择收紧尺码，应该选择透气性能好，穿戴舒适，并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度，自由调节松紧的剖腹产专佣收腹带。
顺产坐月子需要注意哪些？哺乳期如何恢复身材呢，快速减掉大肚腩？
顺产坐月子需要注意哪些？哺乳期如何恢复身材？快速减掉大肚子?
第一月子里注意不要受凉，饮食清淡，多下床运动运动，如果有侧切，要注意避免伤口感染，发物之类的也不要吃，如果宝宝的奶够说的话，尽量不要吃很多补品，以免恶露排不尽。
生孩子时虽大伤元气，但只要饮食均衡，劳逸结合，恢复起来还是很快的，如果大补的活，气滞血瘀(生孩子时已经伤筋动骨了)反而对身体有害。
刚生产完应准备好束腹带或连体束身衣，不光预防子宫下垂，还能紧致松垮的肚皮。坚持纯母乳喂养，可以吸收脂肪，不再增加肥肉。这也是快速减掉大肚子的一大妙招。
锻炼身体这个非常重要，特别是饭厚一定要及时做一些走动，预防营养物质不推积，不存淀。
还有平时可以坐些腹部按摩及瑜伽，多吃此维生素C的东西，穴位***也是有很好的效果！大家好，我是香姐，在母婴育儿方面有自己独到的见解，希望在此与更多的朋友分享知识，得到认可，同时也请大家提出指导意见，及时改正，共同进步，请多多关注，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
到此，以上就是小编对于自动收腹瘦腰健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于自动收腹瘦腰健身操的3点解答对大家有用。
