大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身健身操 毽子操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥瘦身健身操 毽子操的解答，让我们一起看看吧。
跳刘畊宏毽子操多久会瘦？
毽子操耗费比较多的体力和精力的。他是全身都在运动，可以有效的减脂，你再控制一些饮食，少食用一些高热量和高脂肪的食物，坚持一个月，可能会有一些细微的变化，大概在两三个月后，会有一些明显的瘦，所以两三个月后就有成果了
这个得根据个人体质情况而言，同时也跟联习强度及每次联系时间长久有关，稍微胖点的人每天坚持练习两小时，坚持一个月就会有变化。坚持得越久效果越好，希望需要瘦身加油！
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跳15分钟的毽子操运动量够吗？
刚开始接触毽子操，之前也不经常运动的人，跳15分钟运动量够了。毽子操虽然动作简单，但是它的频率很快，跳一组你会有喘不过来气的感觉。十五分钟的操会让你大汗淋漓，心率达到120以上了，所以说如果是新手，运动量够了。如果平时经常跑步或是做其它的有氧运动，15分钟的毽子操运动量是不够的，40分钟左右才可以。
一天踢毽子一小时半个月减几斤？
踢毽子不如跑步呢。而且关键是晚饭后锻炼，这样效果是最好的，踢毽子一个小时半个月瘦一斤不错了。如果真要减肥，不如晚上少吃肉食，然后跑步一小时，本个月至少瘦三斤。
到此，以上就是小编对于减肥瘦身健身操 毽子操的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥瘦身健身操 毽子操的3点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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