大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦腰健身操减肥操全集的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瘦腰健身操减肥操全集的解答，让我们一起看看吧。
郑多燕小红帽减肥操，全身快速减肥健身操有用吗？
我在做郑多燕减肥操，有3周了，肚子腰明显瘦了，是最明显的！呵呵，很开心！一直是每天小红帽+小灰帽，然后晚餐不进主食就是不吃米饭，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本来也不算胖(身高163cm,体重115斤），只是生了小孩肚子跟腰赘肉多。我觉得只要你坚定信念，晚餐控制+运动=好身材！一定要坚持，不要给自己任何借口，每天坚持锻炼，管住嘴，迈开腿，没有好身材才怪呢。还有小红帽那套很累，我都是先跳小红帽再跳小灰帽，这样运动强度从高到低满满就平静下来了。做完了最好还要做拉伸，我一般会做10分钟拉伸，再休息5分钟去洗澡，大汗淋漓洗个澡后超舒服！洗完澡休息一会儿再喝水！我一般和小半杯就够了也没觉得很渴，不过刚开始跳时会觉得很渴，过一段时间就好了。因为我是晚上跳，所以要是觉得不渴少喝点水适量就好了，要不然对身体也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再称会轻0.4KG！我希望自己的亲身经历对各位追求好身材的姐妹有作用！
手机上的健身操怎么连接在电视上？
首先让电视和手机共同连接上同一个无线网络，然后在手机上面点开你所需要的健身视频健身***，然后点击右手机上的投屏按钮，选择电视机同样网络的电视机名称，就可以直接连接上电视机了，这样的连接还能实时同步，不会出现延迟等问题
健美操减肥坚持多久可以减下20斤啊？
没人知道你跳的哪个减肥操，也不知道你基数是多大，甚至不知道你动作是否标准，更不知道你每天是如何设计自己的饮食的。。。所以没有人可以告诉你多久能减下20斤，如果有你可以一脚把他踢飞了，因为他在骗你。。。
就我的经验，饮食控制得当，起居规律，选择的健美操合适，体重基数不是太小，20斤2,3个月就可以做到了（有很多根本不超重的还要减20斤，那臣妾真的是做不到了，那种人就应该去通过力量训练来塑形，而不是纠结与体重数字的增减，你展示与人前的是你的身材还不是一串体重数字）。。。
如果你上面哪点做不到，特别是饮食和不能规律的锻炼。。。那效果就难说了。
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