大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦身按摩瘦腰健身操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瘦身***瘦腰健身操的解答，让我们一起看看吧。
做***减肚子已经4天为啥一斤没掉？
***四天要是就能瘦，估计世界上就没有胖子了！先说说我的减肥经历吧。之前也是通过***减肥，在美容店***穴位，坚持了一个半月，肚子上被按的全是乌青。体重倒是降了十斤，饮食控制的特别严格，后来饮食恢复正常饮食，体重也恢复正常了。
后来想想，***减肥真的是瞎胡闹。别人给你***，别人消耗能量，你怎么瘦下来，不符合能量守恒原理呀！为什么能瘦下来，完全是控制饮食的结果。举个例子，你拿一块肥肉，天天***，脂肪会出来吗？因此，别指望***能减肥。如果自己***，长时间坚持还有可能瘦一点点，但饮食也得控制。
#来年再“健”#“点穴减肥”真的有效吗？
谢邀
经络学，是我国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。
一、原理
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和***的基础，是中医学的重要组成部分。
腧（shù，第四声）穴是指脏腑经络之气输注于体表的部位，也是针灸、推拿等疗法主要的施术部位。又称孔穴、穴位等。
而减肥主要在腹部
而腹部主要就是上脘穴、中脘穴和下脘穴三个穴位按得时间比较久，用力比较大，以至于我整个减肥期间，肚子上都有三块青斑。
大家可以网上去搜索了一下这三个穴位的神奇之处。
谢谢邀请！
其实这个点穴减肥，***减肥，鱼龙混杂。大多数是骗人的。但你应该在正规医院去，效果肯定是有的。
原理就是***人的迷走神经，使人产生轻微的反胃，恶心。从而对食物暂时失去兴趣。这样摄入量减少了，减肥的目的也就达到了。
本人九个月，从193减到147，华丽变身，迎娶洋妞女神。看我头像。
有什么运动在家做可以瘦腰？专业人士回答一下？
有什么运动在家做可以瘦腰？
大家瘦腰，瘦腿，瘦肚子的这类话题都很感兴趣，那么如何做才能真正瘦下去呢？
首先，我们要了解人为什么会瘦的原因，能量的赤字是可以造成我们瘦下去的主要原因之一，也就是说你每天所消耗的能量值，大于你每天所摄入的能量值。这也就是大家常说的少吃多动。
那么是不是只有做到少吃多动，才会瘦腰呢？其实并非你想的这样，能量赤字可以让你减去多余脂肪，它可以决定的是我们能减去多少的脂肪，但是它决定不了我们减去的是身体哪部分脂肪，这根我们每个人基因有关，有的人瘦脸快，有的人瘦胳膊快，都不一样。
网上很多人告诉你，做仰卧起坐吧，多锻炼锻炼腹部，你的腰就会瘦下去。其实这是大错特错的。这不仅不会让你瘦下去，反而会让你腰粗，可不可怕。因为我们的越锻炼哪部分的肌肉，哪部分就会生长，而肌肉是藏在脂肪下面的，你的肌肉生长，会把你外面那层脂肪顶出来，会显得你腰很粗，所以不要听信谣言了。
那么有什么方式能瘦下去呢？
还是老生常谈的概念，合理搭配饮食结构，少油控糖，糖分是我们胖起来的罪魁祸首，所以我要尽量避免能看得见的糖分，碳水化合物，也就是我们平时吃的主食，它们到我们体内会转化成糖分，所以控制碳水化物的摄入，也是很有必要的，多吃富含膳食纤维的食物。平时没事可以做一些有氧运动，30分钟就可以了，让自己出出汗，增加一些热量消耗。坚持下去，你会看到成效
没有局部瘦的运动，想在家瘦身可以跳绳，做高[_a***_]有氧运动，或者买个动感单车在家跟着网上的教学视频一起学，减肥瘦身是考验毅力的事，三天打鱼两天晒网根本不可能实现目标的。管住嘴迈开腿，控制摄入，增加消耗才有可能实现。这次疫情我就是个很好的例子，之前坚持运动，合理饮食，过年和疫情期间放纵了现在涨了14斤，我准备做我的减肥计划，三个月达到自己理想的体型，准备拍些***记录和监督自己，有喜欢的朋友们可以加我的关注，不久后我会推出我的减肥***希望大家支持提提建议，
仰卧起坐对瘦腰可以起到一定的作用，每天早晨起床后，先喝一杯盐水，然后做30个仰卧起坐，到了晚上也是最佳的运动时间，5点半到7点之间在做30个仰卧起坐，坚持15天，就会出现很明显的效果。而且只要运动就不会单方面只瘦一个地方，很多运动都会大大的消耗卡路里。
瘦腰的建议：
1.减肥不管是瘦腿还是瘦肚子还是瘦腰，平时一定要注意，不能懒，自律性要强。不能暴饮暴食，不要吃一些垃圾食品，或者是容易让脂肪堆积的食品。
2.多喝水，然后多运动，不要总是坐着或者总是睡觉。
1.呼拉圈
摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。对于腰线的雕塑效果又快又明显
2.健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，手臂及腹部的肌肉可以同时训练
3.仰卧起坐
经常做仰卧起坐能够减小肚子和腹股沟，因为我们在做仰卧起坐的时候，可以有效***腹股沟，并且促进腹部的血液循环，拉伸背部肌肉，对我们在协调性和平衡性上起到大大作用。女性可以多做仰卧起坐，因为可以有效解决妇科问题，提高免疫力。
跳绳减肥，每天要跳多久有效果？按每分钟跳还是按每次跳多少下来分组？
一次至少要跳600以上，这样燃脂心率才能调动起来[呲牙]按分钟跳总是要卡表容易分散注意力，建议可以按次数分组，一组200下，间歇一会儿再继续，持续30分钟为佳，这样才会进入燃脂状态[666]跳绳对膝盖的损伤小，是很好的瘦肚子瘦全身运动[比心][送心][来看我]
跳绳减肥，每天要跳多久有效果？按每分钟跳还是按每次跳多少下来分组？跳绳减肥，每天应跳半小时以上，按分钟跳或者按次数跳分组，不重要，关键应保持跳的连续性。
有效减肥，在于多做有氧运动，合理饮食。跳绳，是一种方便的有氧运动，只是运动减肥应保证足够的运动时间和运动强度，以跳绳为例，每周至少三次以上，每次半小时到一小时。
跳绳减肥，如果平均每分钟跳140次，那么每次应连续跳4200次以上，跳的时候应根据身体能力分组训练；运动减肥的效果在于长期坚持运动，并注意不同运动方式的结合，建议跳绳同时，结合慢跑、健身操等其他氧运动。
获得减肥效果，一方面在于坚持运动，保证相应的运动时间和运动强度，另一方面，应合理饮食。合理饮食在于减少和避免高油脂、高糖等食物，多吃膳食纤维食物等。
到此，以上就是小编对于瘦身***瘦腰健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦身***瘦腰健身操的4点解答对大家有用。
