大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操瘦肚子大腿动作的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身操瘦肚子大腿动作的解答，让我们一起看看吧。
上半身特别瘦但是腿却很粗怎么办？
需要考虑锻炼全身肌肉。
1.个人身体素质不同，当出现身上某个部位较为突出时，很多人会***取局部锻炼的方法，但是通过专业人士的建议，应该进行全面的肌肉锻炼，以提高身体的代谢能力，减少局部脂肪堆积。
2.除了锻炼外，应该也要注意饮食、休息等综合因素，帮助身体恢复以及减脂。
1. 两种情况及解决方法：脂肪分布不均衡的情况可以通过调节内分泌平衡、控制雌激素分泌来改善；运动型下肢粗壮可以在运动后做拉伸运动或瑜伽、普拉提等训练来改善。
2. 饮食：低能量、低脂、适量蛋白、多维生素的饮食原则。宜食用优质蛋白、蔬菜、水果和谷物等富含纤维素食物，限制糖类摄入量。
3. 运动：长时间慢跑、快走、针对大腿训练的动作、瑜伽等可使大腿瘦下来。
坐月子期间该怎样瘦肚子和大腿呢？
你好，很高兴能为你解答，目前我的宝宝刚满6个月，我的体重也基本回到孕前体重，我自认为恢复还可以，结合我的专业，我将我的方法分享给您，希望对您有帮助！
首先，我认为最重要的就是坚持母乳喂养！母乳喂养好处多多，不仅可以增进母子感情，还可以增强宝宝抵抗力，而且经济实惠，其实对于宝妈而言，最重要的一点，母乳喂养可以将身体的热量大量排出去，这是最快最有效的减肥方法，有研究证实，如果每天哺乳5次，相当于消耗了跑2公里的热量方法。这不仅能够消耗自己热量减肥，又能给宝宝充足的营养，一举多得。
当然，虽然母乳喂养给我们提供了极大的帮助，但是还需管住嘴，哺乳期可以增加奶类、豆制品、蔬菜和水果，以便充足的营养母乳喂养，同时，碳水化合物的摄入要适当减少，可以用杂粮杂豆薯类替代一部分白米饭，适当吃点肉类鱼类和蛋类就好了。同时，想要瘦下来，产后运动是必须的。刚开始可以做一些健身操、慢跑、快走的运动。我记得我是从产后2个月开始逐步进入瘦身的，刚开始是慢慢的走，逐步适应了以后是开始快走，然后骑自行车，现在很多产后恢复都推荐瑜伽，其实是非常不错的。上述我说的所有的方法，其实我认为贵在坚持！任何事情都是要坚持下去才有效果的！
只要母乳喂养时间长一些，合理膳食加适当正确的运动，相信每个宝妈都能成为一名[_a***_]辣妈！
亲爱的，我知道你是对自我要求很高的妈妈，生宝宝之后，比孕前重了好几斤，你有点焦虑，别急，会瘦下来的哟！
我的温馨建议：
1.坐月子期间，最重要的事情是适时的休息。
孩子睡了，你就赶紧睡。婴儿每隔三到四小时就会感到饥饿，尤其是母乳喂养的宝宝，消化更快，醒来的次数可能更多一些，所以，妈妈要及时休息。产后本来就气血两虚，缺乏睡眠后更是如此。
2.尽量少喝大油大荤的汤水
如果泌乳量不是太理想的话，要调整好心情，多喝牛奶和水还有清淡的汤。切不可喝太多重油重荤的汤水，有可能把脂肪堆积在自己身上。通过乳汁给宝宝喝，也有可能造成消化不良。
3.规律就餐
现在生宝宝之后提倡规律就餐，一日三餐按时按量吃，如果要加餐的话，尽量选取清淡易消化的食物。蔬菜的摄入非常重要，否则易造成产后便秘。现在很多月子餐公司都提供月子餐配送，价格不贵，对孕妈妈的身体恢复有好处，也利于自然瘦身。
4.瘦身建议
新妈妈在分娩后，子宫、产道等各个部位的创伤面积比较大，往往需要长时间来慢慢调养，这个期间就称为产褥期。指的是产后42到56天。根据顺产和剖腹产的不同，这个时间建议穿着医生认可的收腹带帮助***恢复。在体力允许的前提下下地走走路，待产褥期过后可以做瑜伽等运动。单一瘦某部位是比较困难的，配合全身运动，各部位会一起瘦的。另外，告诉你个好消息， 哺乳有利于***恢复和身材恢复哟！如果有奶就勤喂吧！
我是资深教育工作者，二宝辣妈，愿与你一起成长，欢迎关注！
谢邀！
不知道是剖腹产还是自然生的。瘦肚子没瘦大腿肯定是要除了饮食调整好，还需要运动的。而且有些运动都不适合月子里做。
剖腹产在月子里，最好还是养伤吧我觉的，有时候下个腰，提个腿什么的，很容易拉到刀伤吧！等着刀口恢复了再运动。
但是我还是建议，月子里的饮食不要太补了。什么鸡鸭鱼肉天天吃，我们的身体其实需要的营养主要三大营养素：蛋白质，碳水化合物，脂肪。
每天的饮食我觉得也快运是少食多餐。多点蛋白质，少点脂肪，少碳水！
如果可以的话，在家里就可以多走走，不要剧烈运动就可以了！
如果是自然生，如果医生说，没有感染，回家几天后就可以活动，做运动了。
那些月子里不能动的陈旧的观念该改一改了，但是起码你得先过了家里老人的那一关。
毕竟那个时代过来的，肯定天天的给你补营养，然后就是卧床休息，不让动。
其实适当的活动是完全没问题的。社会在进步，环境也在进步，人类的身体也在发展，
到此，以上就是小编对于健身操瘦肚子大腿动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操瘦肚子大腿动作的2点解答对大家有用。
