大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦身美美哒健身操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瘦身美美哒健身操的解答，让我们一起看看吧。
两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
去年春天刚刚减肥，两个多月瘦了30斤，减肥初期还在哺乳。我的减肥方法是去美容院做的点穴减肥，前三次会有点疼，去一次会瘦一斤左右，前后一共花费1000元。当然，也要配合减肥饮食。个人还是比较能接受的，早餐:无糖酸奶，或者无糖豆浆，水煮蛋。午餐:蔬菜，水果，面食都能随便吃不***，不能吃淀粉类，比如土豆，粉条，不能吃大米，不能吃酱类，比如豆瓣酱，晚班:也是酸奶豆浆，苹果梨西红柿，黄瓜，六点前结束用餐，六点后不能喝水。可是我比较倒霉，减肥成功两个月就怀孕了，所以又胖了，准备等孩子六个月以后再去减肥！无痛苦，效果看的见！
5月26日开始减肥，每日晩上7－8点慢跑5公里，40分钟，有拉伸，早饭、午饭正常吃，但吃少点七分饱，什么都吃，晚餐吃一个白煮蛋，一碗代餐粥，一个小时后开始运动。到今天7月9日，原130斤，现在114斤多点，减重15斤，目标到7月底到110斤，中途有吃过三次大餐吃到撑，休息了大约6天没跑步，算成功了不
饿不死前肯定瘦，这是我的多年减肥的结论。
年轻时可以节食加运动，必须每天坚持45分钟出汗运动，少吃米面多吃菜，少油少盐，这样20天可以瘦10斤。
中年时，运动会很累，减肥效果就很差，容易方弃。那就只有饿，首先确认自己没有潜在疾病。每天早上可喝小碗稀粥或半条玉米，一天就喝水，最多下午吃一条香蕉或蕃茄。无力就睡在床上。饿就喝水。10天可以瘦10斤。
2种减肥方法在正常吃饭后都只能保持半年。之后，再次减。总之，减好就吃，吃肥再减。就是为了可以穿漂亮衣服的同时，又能吃美食。
不能照搬用，要根据自己经验才行。
目前有很多种减肥，拔罐，针灸，按摩，吃药，埋线，抽脂，节食，运动等等减肥。
拔罐减肥---泻元气
针灸减肥---掉的快 ，反弹得更快
***减肥---你累他更累
吃药减肥---是药三分毒（内脏容易坏死）
埋线减肥---仅次于吸脂减肥
节食减肥---难受不说，没听谁说过他在身体不虚弱的情况下成功了
减肥要相对结合，根据自身的条件，合理搭配饮食，促进身体新陈代谢，调理身体各种机能平衡。做一个健康的减肥者，就像很多人吃的很多很好。但就是不胖，而且身体素质特别好。
人老了，是不是一定要去跳广场舞？
不是的，广场舞不是唯一的。有很多亊可以去做，根自己的爱好去选择。你自己觉得什么样的事有乐趣，只要不违法，就去做。我也六十多岁了，我以劳动为乐，闲余时间为百姓理理发，收取及少的费用，还可以交到朋友。和丈夫到一个农村的大棚种一点菜，丈夫养点观赏鱼，复天在小区门口卖点儿。我们感觉生活很充实。
这个问题提得有点偏了。广场舞作为近年兴起的一种大众参与度较广的***健身活动，受到许多老年人的喜爱不***，但任何事物的流行都有一个兴衰过程，何况这是一项老年群体自发自愿参与的活动，没有强制性，也没釆取行政命令，就连官方也没有出面像当年的广播体操一样提倡并推广。而且从一些地方还传出噪音扰民的负面声音。所以不一定人老了就一定要去跳广场舞了。从另一视角分析，这也只是健身方式的一种，像太极拳，跑步一样，方法很多。全凭各人的兴趣爱好进行选择。有的人喜静，有的人好动，好静的大都会选择琴棋书画，诗词歌赋之类活动，很少去跳广场舞的。没有谁強迫他去。我自己就从来不去。所以说"人老了，不一定要去跳广场舞！″
到此，以上就是小编对于瘦身美美哒健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦身美美哒健身操的2点解答对大家有用。
