大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃健身操瘦腰瘦肚子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养胃健身操瘦腰瘦肚子的解答，让我们一起看看吧。
如何正确减肥方法？
正确减肥一定不要节食！后期会特别伤害身体！很多人减完肥掉头发、内分泌失调！而且减肥一定要找到一个日常可以坚持的方法！做好打一场持久战的准备！
我去年四个月减了30斤，到今天也没有反弹，没有运动，也没有到外面减肥店里花钱减肥，只是摸索着总结了一套适合自己的饮食，越吃越瘦！可以看看下面的视频，希望能帮到你
【宝妈成功减肥30斤！不花钱不运动不反弹，免费食谱分享给大家！ - 今日头条】***s://m.toutiao***/is/Joc2mCX/
首先，拒绝“饥饿疗法”。不必过分节食，合理饮食即可。日常生活中，应当以温性食物为主，少吃寒凉的食物，如水果、冰饮等。阳得温则通，则气化有力，净化湿浊，以足减肥之需。
其次，应适当运动。运动除了强筋健骨外，亦可生发阳气，阳气一旦宣通，气化即随之加强，脂肪等痰湿水饮自然排出，体重则会随之下降。
此外，也应当避免熬夜，保证睡眠充足。长期熬夜导致阳不归根，对五脏六腑皆有伤害，于无形之中拖住减肥的脚步。
如果说减肥怎么减，7分练3分吃是骗你的。是7分吃3分练！只要吃对了，能品尝美味，还会急速减重，比如明星他们都是会有营养师给搭配的。我这里刚好有一套这样的食谱，3天可以瘦10斤的。我拍成小***了，包括怎么烹调，还是非常美味，快手的。建议你试一下，这个是***的网址：
***s://***.ixigua***/6896517***6392991245?logT***=7rk***VsgAYjllCQJeYjY7
我也在头条发了图文教程如下：
***s://***.toutiao***/i6896763743104025091/
切记！着一共有三天我刚拍出第一天，后面还没更新呢（最近工作有点忙）。你可以先吃第一天，关注我，后续我还继续拍第二天第三天的！包括禁忌和注意事项！随后我也会在头条上更新图文版食谱，之后我还会围绕减肥话题，美容话题，丰胸话题等，出食谱的呢。
当然，如果你要是不喜欢这个食谱，吧自己的口味偏好从***下面留言，我也会推荐你适合你的减肥方法，如果喜欢的人多我也会出***教程的！
我算是梨形身材，就是上半身瘦，看着就90斤，下半身得有130斤！其实我不算胖，但就是腿粗。呜呜呜卑微的我只能看着别人穿漂亮的小裙裙露腿露肉。或许是上帝给我开了一道瘦腿之门，我看到了一套jk，感觉心房受到了强烈冲击！当时只有一个想法，omg，穿它！于是在种种努力下，我的腿围从56瘦到了48！太开心啦，给各位姐妹说一下我是怎么瘦的！
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椅子只坐三分之一，防止脂肪囤积
不要翘二郎腿，会导致腿型不好看~
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有效瘦腿运动！
帕梅拉10min
这个是高强度的全身减脂训练，第一次做可以放慢动作，但一定要标准，我做完就趴在瑜伽垫上起不来了，脸上身上全是汗~
立秋之后''三不睡、三不做、三要吃''是指什么？
立秋将至，也就意味着天气开始转凉了，人的身体也容易出现状况，所以在立秋过后一定要注意养生之道，下面笔者来分享一下什么是立秋之后的“三不睡、三不做、和三要吃”。
三不睡
1、不睡裸觉，在夏季天气炎热，很多人都有裸睡的习惯，但是到了秋天，晚上的气温会低很多，所以就算还有点热，最好也拿一个薄一点的被子盖住肚脐。
2、不睡露天觉，这也是一种习惯，很多人可能还没有从夏季的高温中反应过来，秋后就会开始出现露水了，而露水湿身非常容易引起各种疾病的发生。
3、不睡晚觉，超过晚上11点睡就算是晚觉了，比如说现在这个时间段，秋后会凉快很多，甚至可以感觉到冷，对于休息是非常好的，如果睡的太晚，第二天早上很容易睡过头，影响第二天的工作。
三不做
1、不洗冷水澡，尤其是不能用冷水来洗头，因为洗澡一般都是在晚上，而在立秋过后，早晚的温差会越来越大，晚上洗水没那么快干，容易渗入到身体里面，对健康有很大的影响。
2、不吃过多冰冻的东西，因为秋后还会持续一段时间的高温，[_a***_]降温很多人喜欢吃一些冰冻的食物，但是随着气温的降低，身体很多机能都扛不住过于冷的食物，牙齿最为明显。
3、不要过于劳累，对于农民来说，农忙和秋收都是最辛苦的时候，而秋后白天的时间越来越短，为了早点把农作物收割完，很多人甚至连中午都不休息，这样很容易透支身体。
三要吃
1、多吃一些水分比较充足的食物，比如水果。在炎热的夏季身体水分蒸发的过多，所以在秋后需要更多的水分补充，来加强身体的新陈代谢功能。
2、要多吃一些滋补类的东西，秋季是养生的最佳季节，气温相对比较适宜，对于营养成分的吸收会高很多。
3、要多吃肉，上面说了，秋季有利于人体对营养物质的吸收，这时候也是补充人体所需蛋白质的最佳时期。
到此，以上就是小编对于养胃健身操瘦腰瘦肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃健身操瘦腰瘦肚子的2点解答对大家有用。
