大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦腿瘦腰健身操抖音的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瘦腿瘦腰健身操抖音的解答，让我们一起看看吧。
抖音很火的素描手绘健身操动作视频是怎么制作的？
抖音和微博一样，流量的骤增也造就了大批的网红入驻，健身领域也不例外。乐刻君一直说，健身是一个漫长的过程，需要持之以恒的毅力，科学的方法。
每天待在雇主家的保姆是什么感觉？
我离婚后无路可走就做了保姆工作，因为我能睡觉，不能带小孩，只能干家务。我共干十六年，最后这个客户家干了整十年，因为有加班费我很少休息，一个月的两天***都在加班，过年也不休息，一年也就休三四天，我把客户家当成自己家，从来也不扔剩菜，四个保姆，我是做饭的，小大事情都替客户着想，相处也很好，今年不干了，年龄大了，也该休息了。
我们家保姆在我家干了二十多年，带大了我和我哥，我家房子七百多平，花园八百八十平，就我爸妈和她三个人，白天我爸去公司她就管给我妈做饭，整理房间，然后和我妈一人一个沙发卧着看剧聊天，家里有专人每个星期彻底打扫卫生，她负责监督，花园我妈亲自打理，有重活时会请专业园丁，周末她会出去联谊会和一帮朋友唱歌郊游。
对我们来说她已经不是保姆，是家人了，小时候我哥补课时调皮捣蛋，被家教掐紫了胳膊，我妈都说不计较了，她气不过去找老师理论说到脸前。我学校开家长会爸妈都不在，她也替我去开，说是我妈的表姐我的表姨。她大专毕业，医院工作，因为嫁错人弄到无家可归，现在熬到退休除了拿一份三千块钱的退休金，还有在我们的一份，这些年，从最初的八百五到现在八千，即使我和我哥都长大了，离开家，没有那么多工作要做，我妈还是按照原来的工资给她开。前几年她对爱情还有幻想时，我妈也冒充过她表妹请老头吃饭，替她考察替她撑腰，转了一圈受完骗回来后，我妈劝她，要么在我家待着挣一份钱经济独立有底气，要么回去给儿子带孩子，和媳妇儿儿子搞好关系为养老留后路，千万别去给老男人当免费保姆。大概这二十多年在我家已经习惯了，所以愿意陪着我妈，手头宽裕还可以补贴儿孙。她有时会不好意思说盼着我和我哥有了孩子，替我们带。我妈说如果她一直在我家，我和我哥就要负责生养死葬。她和我们没有一点亲故关系，是我妈在家政找来的，是退换了十几个保姆留下来的，相处以心换心 ，慢慢就处成了家人
我是一个住家保姆，说说我自己的真实感受。
前半年***的别墅，三层。加上
小院和草坪大概五百平米了吧！还有三个小孩，晚上还要辅导作业，而且星期五星期六星期日这三天不能回家，因为这三个孩子都不上学了，最大的六岁，最小的四岁，她一个人弄不过来。除了这三天，其它时间我可以回家。不过其它时间回家我也没有意思，儿子星期六回来，星期天又上学走了。她们家跟别人家不一样，这是我没有想到的，但是思虑再三我还是咬牙答应了。在我的眼里，3500的工资在我们这里已经很高了。白天累点无所谓，只要晚上能休息好就行。
女雇主是一个三十多岁的年轻人，是内蒙古大草原人，嫁到我们山西运城。看上去比较健硕又带点野性。
我刚去的时候，她的别墅里面还没有规整好，院子里乱七八糟，什么也没有。还在搬家。
去她家的第一天，她的小孩搂着我的腿就要给我睡，因为晚上跟着我能玩手机啊！不让玩就哭😭，玩到半夜，第二天早上不起，早上六点起床，她哭喊着不起，我把她衣服穿上，从三楼背到一楼。然后跟她梳头，她说我把她头发拽疼了，嗷嗷哭。直到她妈妈喊叫着把她们弄上车送去学校，我的脑袋才安静下来。
她们走了后，我简单给自己冲点从家带来的奶粉，吃点馒头家酱，就开始打扫卫生。除了一二三楼用拖把拖外，三个楼梯和扶手都要用毛巾擦。打扫完卫生，我开始洗衣服，三个孩子的袜子一盆，***一盆，外套一筐，内衣一筐，颜色浅的一筐，颜色深的一筐，两个洗衣机同时开洗。大人是大人的，小孩是小孩的。洗完再拿到三楼去晾。
我是一个在上海做住家的保姆，除了国庆节，春节，暑***雇主出去玩，加起来可以休息二十几天吧，平时不休的，要是有事可以请***，休息天是不扣工资的，月薪8500元，这是我第一次做保姆，已经在她家做了六年了。
说说我在雇主家的情况吧？
我们雇主家是5、6、7层复式楼，家里四口人，雇主夫妇，一对儿女，平时雇主夫妇上班，俩孩子上学，要不是疫情的原因，倒不是那么辛苦的，现在上海疫情的原因，雇主一大家子都在家，所以忙一点了，不过还能胜任，这是疫情的原因，也没什么好计较的。
做保姆是我们这些中年妇女低学历高工资的首选，雇主给的8500一个月，我很知足了，去年暑***俩孩子在家，雇主给我加了200块钱.说是辛苦费，其实我们雇主给我的工资和过年的红包在我们这个小区已经是最高的了，我已经感到很满意了，我就觉得没有必要接受那200块钱，我觉得要是接受了那200钱，让人觉得我就是一个唯利是图的家伙，我果断转账过去了。
请问四、五十岁的中年夫妻晚饭后都在干什么？
这个问题不错，很有烟火气，因而颇有回答的兴趣。
我在私企做销售工作，时间比较自由，基本天天在家。老婆在国企，朝九晚五，半年后退休。
说是宠妻狂魔也行，说是“气管炎”也好，我几乎承包了所有家务。每天晚餐后的情景给大家展示一下，互相参考学习。
吃好晚餐后，她卧在沙发上玩手机。我收拾桌椅，刷碗洗盘，把厨房整理得干净利落。然后我也坐下来休息一会儿，有时给她捶捶腿捏捏脚，她也会给我以同样的回报。在沙发上休息时我一般是看***（从图书馆借的纸质书，我不喜欢看手机），她要么手机追剧，要么手机上看电子版***。我只看名著，她只看网文。
休息到21：00左右，如果是周一至周五，她就去书房打开电脑复盘，她喜欢炒股，接近专业水平，给同事们略做指点就让他们扭亏为盈，经常有同事因炒股赚钱而送她各种土产，我跟着沾光吃了不少新鲜蔬菜瓜果之类。
如果是周末，我们会出去散会步。我俩比较懒散，不爱运动，身材也保持较好，所以平时很少散步。
我70后，晚饭后一般流程都是这样的:我和老婆都先看会电视，再刷会抖音，到10点半左右做一次功课，然后老婆睡觉，我继续看电视，到晚上7点再做一次功课，然后起床做早餐吃早餐去上班。
我老公73年的，我76年的，我们吃完晚饭后要干的事几乎都是固定的。
首先出去散步，一般是一个小时左右，在这期间各自说一下工作上的事，发发牢骚，有高兴的事分享分享，不开心的事彼此开解，一般是气氛祥和融洽。
散步的时候[_a***_]牵着他的手，因为他走的极快，而我个子矮腿短走的慢，我如果不强迫他随着我的节奏走，他就会远远的把我甩在后面。
他因为比较传统，看见熟人还不好意思，慌忙忙想把我的手甩掉，我就故意抓的紧紧的来气他，时间长了，他也习惯了，一出门就会主动握着我的手。
散步回来我这个家务狂会打扫卫生，拖地，而他一般四仰八叉的躺沙发上刷***，刷高兴了还嘿嘿直笑。我往往心里不平衡，凭什么***活他玩？就忍不住斥责他几句，不过人家脸皮厚，只要不干活咋说也行。
到九点半我们会吃水果，都是我洗好削好了人家才屈尊降贵的吃几块，我深刻怀疑上一辈子我是他妈，这辈子就是来侍候人家的。
十点钟各自洗漱，然后躺床上背对背，他依然刷他的***，我看我的头条，反正这么些年的夫妻，早过成了一个战壕里的战友。谁对谁也没任何想法了。
刷会儿手机，我会催促一声睡觉，然后都放下手机，各自去做自己的春秋大梦去了。
几乎天天如此，也许在别人看来是乏味，是平淡，但我依然觉得幸福。其实仔细想来，人到中年，求的就是一个稳字，如果生活四平八稳，波澜不惊，即使日复一日的平淡，何尝又不是一种幸福。
我们家现在的画风是这样的：
他下班到家17点50分，进门后就和他“大老婆”亲热，然后再上桌吃晚饭。差不多20分钟后，人家离开饭桌，中间的长沙发上一躺，电视开着，声音调到最大，手机抖音刷起或者***看起、有时聊骚，偶尔起身上个卫生间或者和他“大老婆”抱一抱，继续回到沙发躺下。周一到周五，这个状态一般到23点过会结束，周末节***日估计会持续到24点左右。
人家在沙发上躺下后，我就收洗碗筷，把厨房打整干净。然后带上狗狗出门，差不多遛狗到20点左右，带狗狗回家，有时看电视，有时写头条，差不多到21点30分，带狗狗下楼解手，回来后洗漱，22点上床睡觉。
周而复始的都是这样的画面，偶尔他会出去吃饭，可能回来得稍微晚一些。有时直接上床，有时会持续沙发上躺的状态。
反正一般彼此互不干扰，几乎无沟通无交流。
想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？
哈哈，志同道合者！握个手哦！你好！
我也喜欢在家健身！
健身的软件倒是蛮多的。看你喜欢什么类型的健身了！交际舞，广场舞，健身操！然后还要看你是初学者还是有一定的基础。
我最喜欢曳步舞了。每次看到跳曳步舞的那种跟弹簧一样的优美身姿，我都抑制不住学会的冲动。跟不少软件也学过，抖音，快手里都有，但是都学的不理想。最近我在头条***里关注了几个教学***，慢动作教学，很快就学会了。但是这些***都很短。要想坚持下来，就跟直播***好了！
如果喜欢力量型的，可以买健身器材在家练习，不过就是造价有点儿高！
希望可以帮到你。我运动我快乐！
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第二个我推荐bilibili，它不仅是看***的一个***它里面有分很多类别，有一些博主会分享自己天鹅臂啊，马甲线啊练习方法
第三个是小红书啊抖音啊快手啊这些***，上面带着你做运动，七天马甲线，十二天漫画腿，还有最近很火的韩国魔性一分钟，虽然说到很夸张但是动起来就会看见效果
keep，已经用了很久的软件，里面课程内容全免费。你要是不想自己搭配也可以购买会员，还有很多健身器具可以在里面购买。偶尔也会有明星加盟，要是刚好你喜欢的明星加盟，岂不美哉。
哔哩哔哩，里面搜一下有很多健身***，我比较少用，知道的就是郑多燕。
现在社会节奏比较快，不少想健身的朋友办了健身卡，但是时间和距离往往一年卡用不了几次，比起在健身房三天打鱼两天晒网，越来越多的人选择在家健身。特别是前段疫情期间，不少人在家一项重要的事就是健身，推荐几款***给你大家吧：
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不足：计划制定是傻瓜式的，没有单独的动作库。如果你是小白也够用了
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这可能是目前非常受欢迎的移动健身指导健身的***了，就是一个移动的健身教练，keep是一款用户可以随时随地进行锻炼并记录用户个人的健身训练进程的健身***，KEEP课程丰富，分类清晰，我们可以根据自己的需求针对性的锻炼，减脂、塑形、马甲线等都有图文详细解析以及***清晰示范。同时它还能给用户量身定制健身减肥***。
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到此，以上就是小编对于瘦腿瘦腰健身操抖音的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦腿瘦腰健身操抖音的4点解答对大家有用。
