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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老年健身操瘦肚子背面的问题,于是小编就整理了2个相关介绍老年健身操瘦肚子背面的解答,让我们一起看看吧。
大妈跳的广场舞可以减肥吗?
跳广场的好处其实很多的:
第一,跳广场舞是可以减肥的。这一点对于肥胖的人更是福音。跳广场舞运动量比较大而步枯燥,可以起到很好的减肥作用。我有一个舞友跳了半年广场舞,体重减掉几十斤,由原来臃肿的身材变成了苗条的身材。
生命在于运动,有些上班族经常坐在办公室不运动,有些游戏爱好者更是宅在家中离不开电脑手机,这样久而久之会伤身体。而跳广场舞可以到户外有氧运动,可以很好地锻炼身体。
第三:跳广场舞可以愉悦心情。
听着优美的音乐,踩着强烈的节拍,一切烦扰都抛开,浑身得到放松。
持之以恒加上卖力气跳就可以减肥。我跳舞前140多斤,中度脂肪肝。跳了一年,脂肪肝没有了,减了十多斤,但是会到瓶颈,不跳会反弹。去年我加上了调整饮食,减少了油腻食品,多吃粗粮,晚饭少吃。去掉了晚上跳舞回来的水果,现在110多斤。所以总结起来,一是坚持,二是认真跳,三是调整饮食。减肥并不是想象中的那么难,之所以减不了肥,是因为对美丽的渴望不够强烈。
跳广场舞是可以减肥的,无论是哪一种运动,只要能够消耗体内的脂肪,起到运动的作用都是可以减肥。广场舞属于慢节奏舞曲,所以在运动三十分钟后身体处于消耗脂肪状态,这样是可以减肥的!尤其是慢运动,减肥效果最好!
你好,感谢你的邀请!关于大妈跳的广场舞可不可以减肥这个问题,作为一个广场舞爱好者,我觉得我还是结合我们跳舞的实际情况发表一些我个人的看法吧!
第一,如果你跳的是健身操或者是鬼步舞的话,那肯定是能减肥的,并且减肥效果会很好,速度也快。
因为健身操和鬼步舞的力度都比较大,能调动身体中每一个部位,让你全身心得到锻炼。我身边有几个朋友,都是跳的是健身操,其中减的最快的一个,半年减了40多斤,有几个减10几斤的,我自己两个多月也减有5、6斤。
第二,如果你跳的是一般的广场舞,就是说比较柔和的,那可能会慢一点。但是肯定是减肥的,总比你坐在家里强,毕竟是在运动,只要坚持总会有结果。
第三,当然,每个人的体质不一样,减肥的速度和效果也不一样。
像有的人是虚胖,就特别明显,身体比较强壮的人,就不是太明显了。并且我们知道,要减肥,还必须得管住自己的嘴,少吃多运动才行。
总之,只要你动起来了,肯定会对身体有好处。就算是跳广场舞达不到你想要的减肥目的,最起码也能让你身体健健康康的,这才是我们最终的目的,你说是吗?这是我对这个问题的一点看法,希望能够帮助到你,再次感谢你的邀请!
六十岁适合什么运动锻炼身体?
答:60岁适合做的运动有:可以散散步、慢跑、练太极拳、跳舞或者一些球类运动. 适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等,可根据个人的兴趣和爱好加以选择.
游泳– 很多小区都会有游泳池,提供可以游泳的机会,特别适合于关节和骨骼老化的情况。有些甚至提供热泳池运动。
瑜伽,太极拳和保龄球是一项有趣的活动,可为个人带来低影响的健身和放松。许多瑜伽馆和老年人活动中心都提供此类活动。
舞蹈–很多***都提供很多舞蹈课程,或者约上几个朋友去跳广场舞,这也是一种有趣和健身的好方法
到此,以上就是小编对于老年健身操瘦肚子背面的问题就介绍到这了,希望介绍关于老年健身操瘦肚子背面的2点解答对大家有用。