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有什么减肥好方法?***操让你经络瘦腰
经络***减肥方法配合相应时间进行经络***中医认为，人体的经络是主宰健康的根本，经络不畅会导致许多疾病的出现，其中就包括局部脂肪堆积、肥胖、下肢浮肿等。
用手掌或四根手指托住下颚，向着耳朵下方温柔地轻擦***。 然后分别从鼻翼两侧，以及额头中央，向太阳穴做同样的轻擦***。 双手的四根手指从下颚开始向耳朵下方，有节奏地轻轻拍打脸部，做提升***。注意力度要适中。
全身*** 全身***法有较好的去脂减肥作用，能增强机体新陈代谢，促进脂肪排泄，故对肥胖者有一定的减肥效果。
瘦手臂：将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。瘦腰：捏揉***腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常***此处，瘦腰效果甚好。
虽然要充分的运用肌肉，但是锻炼的方法非常简单易学。在家闲着就能瘦腰 这个骨盆操不仅能锻炼腹部肌肉，还能矫正姿势。在家闲着的时候就可以做，一天做2~3次左右。两脚微张，端正姿势站好，吸气。
办公室的三个小动作助你瘦身
办公室减肥瘦身运动抬脚瘦小腿运动 抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。
办公室的三个小动作能助你瘦身2 （1）保持正确坐姿：伏案办公背须挺直，眼睛与桌面的距离应大于23厘米，若上机操作眼睛与显示屏的距离应大于45厘米。
坐着抬腿：首先坐在你的椅子上，抬起一条腿并伸直，脚尖立起来且膝盖用力，保持到你的忍耐度范围。然后再换到另一条腿，还是这样做。或者可以双腿一起做，伸直双腿，慢慢放到地面上，然后用力拉脚尖。
办公室减肥 双腿交替运动：首先我们上半身抬头挺胸，挺直一点，切记不要猫着或懒靠在椅背上，然后我们左腿自然垂直，右脚抬起和地面保持平行，然后上下左右的转动脚尖，转动2到3三分钟的时候，换左腿，然后左右互换。
肚子上有赘肉,学会哪些方法能轻松瘦肚子?
1、腹部赘肉是许多人的困扰，但是只要掌握了正确的方法，就能轻松瘦腹。本文将为你介绍两种瘦肚子的方法，以及其他小技巧，让你轻松摆脱腹部赘肉。粗盐洗澡法沐浴前，取一杯粗盐与少许热水拌成糊状，涂于腹部，10分钟后冲洗干净。
2、瘦肚子最简单的方法就是拍打肚子。在闲暇的时候我们可以站着，用手拍打肚子，注意不太用力也不能再刚吃完饭的时候拍打，力度也要控制好，每次拍个3分钟就行，这样会有助于脂肪的燃烧。
3、一）吃苹果减肚子上赘肉： 苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助加速排解毒素并且降低热量的吸收，另外苹果的钾质也多，可以防止腿部的水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，可以将成分释放[_a***_]，不仅能达到饱足感，而且它的卡路里热量也很低。
4、四大方法1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
5、有什么简单的办公室运动能减肥？天天坐办公室里，肚子上面一圈的肉肉了。 学习瑜伽里的腹式呼吸，用鼻子吸气，让肚子扩张，肚子收缩，鼻子吐气，整个过程尽量慢，呼吸的深。特别瘦肚子。一有意识就可以做，不影响工作，随时随地进行。
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