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本文目录一览：
- 1、减重变平胸族?3招雕塑S曲线
- 2、怎样运动减肥不减胸
- 3、简单的减肥瘦身操怎么做?
- 4、怎么瘦肚子不瘦胸
减重变平胸族?3招雕塑S曲线
运动专家认为减重塑身永远不嫌晚，建议赶快拟定饮食和运动计画，每天做做瑜珈健身操，在不影响胸部罩杯的情况下，加速腰腹脂肪的燃烧，尽快达到女神级曲线的境界。（影音／摄影记者江旻骏）动作示范：女神式。
埋线减重同时还有雕塑曲线的效果，想雕塑哪里就雕塑哪里，不仅达到减重的目的，还可以雕塑出凹凸有致的身型。
控制吸菸或饮酒。不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使 *** 变小。胖MM们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。
呈弓步站立，右手扶在墙面，左手自然下垂，收腹挺胸，下颌略收，胸部尽可能向前挺出，腰背肌肉收紧，右手位置保持不变。保持3个呼吸之后缓慢放松，然后换方向做另一侧。 在健胸的动作组合中，跪姿俯卧撑这个动作堪称经典。
科学束腰 主要起到美化腰部曲线，协助锁定胸部脂肪，加强结实腹部脂肪等功效。可有效雕塑腰形，防止和治疗脊椎变形引起的慢***，让穿著者得到完美的“S”型曲线。
怎样运动减肥不减胸
其实踩单车是非常适合减肥的运动，踩单车是有氧运动，可以快速燃烧全身脂肪，让你快速达到减肥的效果，但是它并不会减胸，踩单车只会让你的胸部增加弹性，让你胸部保持丰满挺拔呢。
豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到胸部。 5）豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。 海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够***女性荷尔蒙的成长。
减肥不减胸最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，每日应该持续有氧运动45分钟到1个小时，在身体微微出汗为好。
简单的减肥瘦身操怎么做?
1、四肢张开撑地，将身体中间悬空。 双手双脚尽可能夸张地向前爬动，模仿登山的动作前移3步。 前移3步后，就地做一个俯卧撑。 随即向后倒爬，回到1的地方，再做一个俯卧撑后继续向前爬，如此循环练习。
2、跳绳减肥法 提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。 从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。
3、step1 双手扶在椅子两侧，稳定上半身，膝盖弯曲，身体下蹲，做预备动作。step2 手臂伸直，使身体向上移动，[_a***_]你的肱三头肌，同时可以锻炼你的腹部，重复动作8次。
4、简单又有效的减肥操腿部伸展***取站姿，双腿并拢，两手拿起一个哑铃重约10斤。收腹，将哑铃举过头顶，手臂放于脑后，同时双肘位于耳旁。将哑铃上举，朝向天花板，同时将右腿向右伸展。
5、减肥健美操减肥健美操一1丶先在床上躺平，双脚打开与腰同宽。双手伸平与肩同高後，手肘呈90度向上弯起，拇指内扣握拳。2丶背部用力撑起，肩胛骨向内靠拢，背部撑起同时吸气。同时，脚掌向上立起，脚跟向上提起。
6、减肥操跑步动作：首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。
怎么瘦肚子不瘦胸
1、游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，游泳会充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血压，并且可以减轻压力。
2、最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。
3、避免高热食物保持代谢节食减肥一定不能完全拒绝碳水化合物和蛋白质，你需要避开的是大量油炸、烧烤和烘焙类高热食物，而不是天然供能的食物。
4、仰卧起坐 仰卧起坐是最好的瘦身运动，更是针对瘦小腹的运动，想练出马甲线的话，那么仰卧起坐可以满足你的要求。
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